出汗的好處 八大好處告訴你出汗竟然有這麼大的功效
出汗有什麼好處？
增加內啡肽的分泌量
鍛煉出汗會增加內啡肽的分泌量， 它在體力活動過程中被自然釋放出來。 內啡肽是體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質。 這些肽類除具有鎮痛功能外， 還具有許多其它生理功能， 如調節體溫、心血管、呼吸功能。
排出體內毒素
汗液其實是身體排毒的導管， 出汗可以把體內的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來， 許多有毒元素能通過汗液排出體外。
降低患腎結石的風險
出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣， 可以限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，
預防感冒和其他疾病
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜， 對其進行分解。 所以， 出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。
控制血壓
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬， 單位血流量受到限制而出現的現象。 而運動出汗可以擴張毛細血管， 加速血液迴圈， 增加血管壁彈性， 從而達到降低血壓的目的。
祛除臉上痘痘
汗液能去除堵塞毛孔的毒素， 消除皮膚上的粉刺和疤痕;但這種好處只適用於輕中度的出汗。 而過度出汗會導致皮膚感染， 如疣和癬;患有多汗症的人通常會出現濕疹和皮疹。
促進消化
不出汗、氣血運行慢了， 會影響消化， 導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響， 導致人晚上睡不香。
可以減肥
當人體運動並達到一定強度時， 脂肪便會燃燒轉化成熱量， 通過汗液排出體外。
防止骨質疏鬆
不少人以為， 出汗會導致體內鈣質隨汗液流失， 其實只有水溶性的維生素才會隨汗液流失， 鈣雖然溶于水， 但溶解度很低， 不太會隨著汗液排出。 相反， 出動汗有利於鈣質的有效保留， 防止骨質疏鬆。
