補肺的食物

日常生活中每一個人都應該注重滋陰補肺， 這樣才可以提高肺部本身的免疫力， 從而在一定程度上抵御細菌病毒的侵襲。 對于肺部不好的人群來說， 患上肺部疾病的幾率非常高， 并且肺部也在人體正常呼吸系統中發揮出不可忽視的作用。 在補肺的時候可以選擇哪些食物進行補肺呢?

1、柚子

含有維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等豐富的營養物質， 特別是含有大量的維生素C和類胰島素等物質， 可以起到清肺潤肺、健胃補血之功。

2、梨子

其最大的特點就是富含充足的水分;除此之外， 雪梨性偏寒，

3、胡蘿卜

其能補血養肺， 清熱解毒。 胡蘿卜素即便在高溫的情況下也很難被破壞， 反而極易被人體吸收利用。 如果是長時間抽煙的人， 每天可以適當的喝些胡蘿卜汁， 有助于肺的健康。

如果是因為肺不好而引發呼吸道疾病、咽炎、支氣管炎等， 日常可以拿橘紅、青果、薄荷、甘草、羅漢果這些藥食兩用的食材來熬制一杯水喝， 能清熱解毒、止咳化痰、潤肺抗炎等。

制法：橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草各10克， 將食材洗凈后放入鍋中， 加入適量的清水一起煎煮30分鐘飲用即可。 工作繁忙沒時間煮茶的， 也可以選用同配方的袋泡茶橘紅青果茶， 開水沖泡飲用。