平時多吃這些能快速去頭屑 ！

頭屑不僅影響人的形象， 也是一個困擾人的問題， 我想對於一些有較多頭屑的人， 當看著白花花的“雪花”從頭髮上飄落， 內心是相當崩潰的。 因此， 在日常有頭屑的人會相當關注去屑這個事項。 今天就為廣大患有頭屑困擾的人帶來解決方案， 為大家介紹幾種可以有效去屑的食療方， 只要常吃便能很好的去除頑固頭屑， 快速去屑從口開始!

多吃這些能快速去屑

1、菠菜粥

菠菜是很多人常吃的一種食物， 菠菜中含有豐富的人體所需的各類營養素， 然而常吃點菠菜能很好的去除頭屑， 這一點我想很多人是不清楚的。

我們日常可以利用菠菜熬粥喝， 將菠菜洗淨， 用開水先溫煮去除苦味， 隨後切成一段一段的。 再將百米淘淨， 下鍋放水煮熟， 直至米熟湯粘稠的時候， 我們便可以將切好的菠菜下鍋熬至粥好， 便可以服用了， 每天空腹時飲用， 一天一次便可。

堅持飲用一段時間之後， 頭屑問題會有明顯的抑制。

2、黑芝麻

黑芝麻是五黑食物中的一種， 能很好的幫助身體調養， 是一種極好的滋補養生食物。 中醫認為“發為血之餘， 腎之華在發”， 這句話也說明了頭髮的健康生長和腎臟之間的密切關係。 一旦腎虛，

那麼則會造成脫髮、白髮、頭屑等問題產生。

而經常吃黑芝麻能很好的起到滋補肝腎、護髮養發等問題。 在黑芝麻中含有維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養素， 這些物質能很好的補充人體和頭髮的生長所需。 另外還含有亞油酸成分， 這是一種油脂成分， 能很好的起到滋養頭皮， 改善發質乾燥等狀態， 對於一些易斷的發質也有極好的幫助作用。

但是， 吃黑芝麻去屑養發也是有一定的注意事項的， 對於一些腸胃功能不好， 脾胃虛寒的人而言則應少吃， 否則會造成不適症狀產生。

3、海參

中醫學中認為， 海參味甘性溫， 能入脾、腎、肝、心四經， 具有極高的營養價值。 在海參中蘊含了多種營養成分， 是維持機體健康生長的關鍵。

另外， 在海參中還含有一種珍貴的抗衰老的物質， 素有養血潤膚、滋陰補腎等驚人的養生功效。 並且還海參中還含有大量的碘元素， 這種物質能使得頭髮變得烏黑亮麗， 更富有光澤。 因此， 適量吃點海參能很好的為頭髮生長營造一個健康的有利環境，

從而杜絕頭屑的產生。

4、獼猴桃

獼猴桃是一種極其常見的水果， 素有“水果之王”的美稱。 獼猴桃中含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、精氨酸等營養素， 這些物質不僅能很好的補充人體生長所需的養分， 同時也是頭髮生長所需的重要成分。

另外在獼猴桃中還含有大量的ALA酸，

這種物質能很好的幫助頭髮鎖住水分， 深度滋養發根， 有效防止頭髮乾燥， 令其水潤有光澤， 從而全面的改善頭皮狀態， 抑制頭屑的產生。

通過以上介紹的祛除頭屑食療方， 大家在日常生活中就能不用花費很多金錢來祛除頭屑了， 而且這些食療方又具有營養價值， 是不是一舉兩得呢？