到底什麼食物雌性激素高呢

生活水準一天好起一天， 吃的食物也越來越多， 但是該吃什麼不該吃什麼， 吃什麼保養吃什麼刺激， 這類問題人們一般是不怎麼關注的， 這樣很不好， 其實人的某些疾病就是因為吃的時候不注意導致的， 因此需要對食物格外加關注， 那麼， 什麼食物雌性激素高呢?

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合， 從而起到抑制癌細胞發生的作用， 鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等， 其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪， 專家認為， 攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 促使乳癌細胞形成。

而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。 研究報告顯示， 飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 實驗證明， 海藻類食物的提取物， 對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。

食物纖維已經被列為人體必須營養素， 其作用日益受到科研專家的重視。 研究表明， 每天攝取40克以上的食物纖維， 並減少20%脂肪攝入， 可以保持激素水準平衡。 食物纖維在植物類食物，

關於什麼食物雌性激素高的問題就為大家解釋到這裡了， 希望可以對大家有所幫助， 特別是對女性朋友來講。 因為不管是青少年還是中老年婦女， 都應該補充一些雌性激素， 這樣才會對身體有好的保護作用， 因此， 就需要上文為大家推薦的那些食物了。