恢復腸道健康，清理累積毒素，推薦益生菌

恢復腸道健康， 特別是結腸的健康， 是今日追求自然健康的重要主題。 因為結腸是食物殘渣和廢物長年累積的地方， 因此恢復結腸健康， 代表著要清除過去的宿便， 同時也意味著給身體再次複甦的機會。 多數自然療法的醫師們所採用的策略， 大致來說都是非常簡單。

首先， 讓腸道休息一段時間， 減少不良食品的攝取， 或是採用幫助排泄的飲食， 像是生機飲食、蔬菜汁、或對身體有清潔作用的草本調理素。

配合清潔的步驟， 健康飲食可以使體內的菌落恢復正常， 再搭配益生菌和益生元。 益生元是益生菌在腸道中的食物， 需要兩個一起補， 但是不用分開補， 如吃亦舒堂益生菌， 就可益生元和益生菌同補。

額外補充益生菌能加速恢復正常菌落的數量。 益生菌是活的益菌， 能夠在腸道中生存繁殖；益菌素則是只能被益菌分解利用的多糖或蛋白質分子， 能在腸道中塑造對益菌友善的環境， 使益菌能順利增殖。

經過一段時間的休養、清潔， 菌落恢復正常後， 還必須要接受飲食和生活型態方面的調整， 養成定期排便的習慣。 唯有透過結腸健康的徹底大整修， 身體才能得到完整康復的機會， 走上青春、再生之途。

雖然每種自然療法學派對如何恢復腸道健康有不同看法， 但基本上都包括下列步驟：

1、清除腸道累積的陳年宿便。

2、改變飲食：由產生毒素的飲食， 轉變成平衡、幫助排泄和清潔的飲食。

3、斷食。

4、清潔結腸。

5、使菌落生態恢復正常。

80%的身體疾病都由腸道疾病引起，