吃什麼食物活血化瘀呢

人的血液就像是一條生生不息的河流， 只有一直暢通才能健康。 血液淤積就好比河流裡的泥沙， 使得水不能正暢通的流動。 血管中的血液也是如此， 如果血液處於高凝狀態或是血流遲緩， 就會導致瘀血阻滯， 就會影響你的健康。 對於瘀血體質的患者來說， 要對此重視起來。 平時應該調節飲食， 加強鍛煉， 儘早擺脫疾病的困擾。

黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化， 從而降低血液黏稠度、軟化血管， 使血液流動通暢， 減少心血管病的發生。 黑木耳還有較強的吸附作用， 有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

醋：味酸苦、性溫， 歸肝、胃經， 有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。 《本草求真》裡說：“醋主斂， 故書多載散瘀解毒， 下氣消食。 ”用於瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。 但外感者忌食， 且不宜與茯苓同吃。

番茄：番茄含有多種活血化瘀的成分。 果膠， 可降低膽固醇;黃酮素， 有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因數， 能防止血小板聚集， 維持血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化， 改善血液迴圈。 山楂：酸、甘、微溫， 歸脾、胃、肝經。 《食鑒本草》裡說， 它能“化血塊， 氣塊， 活血”。 山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效， 所含的黃酮類物質能舒張外周血管， 具有緩慢而持久的降壓作用， 並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。 玉米油：玉米油內含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸， 對於調節血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。 玉米油富含抗氧化劑維生素E， 對於清除氧自由基、保護血管內皮細胞也有一定作用。

而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也會活血化瘀的治療有一定的幫助。

食療固然重要， 日常的調理也是很重要的， 平時多進行體育鍛煉， 活動活動筋骨對於促進血液迴圈、新陳代謝有幫助， 此外， 平時要保持一個愉快的心情， 凡事樂觀積極向上， 對於活血化瘀也有幫助。