孕婦血糖高了不得，降血糖還得靠它

妊娠期間， 孕婦的健康時刻維繫著寶寶的健康， 孕婦很容易高血糖， 孕婦要及時吃一些降血糖的食物哦。 以下介紹適合孕婦吃的降血糖的食物。

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等， 有明顯的降血糖作用， 生食或者搗汁喝都可以。

2.山藥

孕婦吃山藥可以降血糖， 有效控制血糖含量。

3.苦瓜

現代臨床報導， 苦瓜有明顯的降血糖作用， 而且苦瓜可以有很多種吃法，

4.黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用， 而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質， 孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖， 還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。

5.紫菜

紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都比較豐富， 其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用， 空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。

6.洋蔥

洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值， 可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。 生食或者炒食都可以。

7.蕹菜

蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。 有報導稱， 紫色蕹菜中含胰島素樣成分， 可用於糖尿病治療。 蕹菜可清炒或涼拌。