5類食物有效預防婦科病 讓你遠離“女人病”

1、全麥食物和海帶可預防乳腺疾病

一項研究發現， 育齡女性在飲食中多攝取全麥食品， 能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準，

避免雌激素水準過高而引發諸多乳腺疾病。 海帶中含有大量的碘， 能刺激垂體前葉分泌黃體生成素， 促使卵巢濾泡黃體化， 降低體內的雌激素水準。 因此， 經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

2、紅皮蔬菜可預防和抑制婦科腫瘤的生長

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，

可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長， 同時降低它們對雌激素的反應性。 洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

3、高鈣食物可預防女性卵巢患病

大量調查發現， 攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。

因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。

4、含葉酸食物可預防宮頸癌

女性適量補充葉酸， 包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物， 如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、穀、豆製品、堅果等， 可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。

5、豆製品可調節內分泌

雌激素是女性體內重要的性激素， 當它在血液中低於正常水準時， 會使女性的生殖功能和性功能受到影響， 還會使心臟失去保護。 大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質， 可彌補體內的雌激素不足。

每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品， 如豆腐、腐竹等， 可有效調節內分泌功能， 促使雌激素恢復正常水準。