老人心情愉快有助長壽

給別人歡樂和幸福的同時， 自己也會從中得到歡樂和幸福。

（1）至少要有一種愛好：

一個人在生活中有良好的嗜好， 如集郵、看書、划船或種花等， 會使人感到生活充實、滿足和愉快。

（2）能嘗試新事物：

人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時， 就會感到不愉快， 如果去參加一項新活動， 不僅可以擴展生活領域， 還會為生活帶來新的樂趣。

（3）自己爭取多做事：

在生活中， 如果太依賴他人， 對別人的期望太高， 就容易失望。 若能樹立凡事自己做， 自己去努力做好的觀念， 則可避免許多由失望帶來的苦惱。

（4）交幾個知心朋友：

友誼有助於身心健康， 空閒時與朋友相聚， 海闊天空地聊聊， 既能增長見識、交流資訊， 又可把自己氣憤之事對朋友直言相告， 朋友會為你排憂解難， 由此可增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

（5）不要鑽牛角尖：

看任何事物都不能認准死理， 否則就容易鑽牛角尖。 要學會從不同的角度去看待事物和分析問題， 找出解決問題的不同方法， 擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

（6）學會寬容大度：

在生活中， 即使是與自己關係很親密的人， 激怒了你， 埋怨了你， 你也要放寬責備的尺度。 時間長了， “日久見人心”， 人們會很樂意地與你相處， 你也一定會嘗到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。

（7）樂於承認失敗與缺陷：

一個人難免遇到失敗、失意的事情，

（8）堅守信念：

堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方， 可使人從苦痛中解脫出來， 能屈能伸， 無論在順境或逆境中， 都泰然處之。

（9）建立合適的期望值：

什麼是合適的期望值？對此， 應記住這樣一句話。 “快樂之道無它， 就是對我們力量所不及的事， 不要憂慮”。 否則， 就是在自尋煩惱。