經期能吃鴨頭嗎

經期對女性來說是個特殊時期， 月經期間的飲食也是非常重要的。 多吃新鮮的蔬菜水果， 堅果豆制品魚肉類等食物。 經期是可以吃鴨頭的， 鴨頭有利尿， 消水腫止咳化痰的作用， 而且維生素的含量比其它肉類食物相對來說多些。 而且還有抗衰老對心腦血管疾病都有很好的保護作用。

鴨頭的做法也非常多， 辣鴨頭， 烤鴨頭等都非常好吃， 建議月經期間可以吃,但是還是盡量少吃， 因為鴨頭是重金屬聚集的地方會有很多毒素， 常吃鴨頭也不好， 所以建議盡量少吃。

營養價值

鴨肉中的脂肪酸熔點低， 易于消化。 所含B族維生素和維生素E較其他肉類多， 能有效抵抗腳氣病， 神經炎和多種炎癥， 還能抗衰老。 鴨肉中含有較為豐富的煙酸， 它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一， 對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。

適用人群

適用于體內有熱、上火的人食用;發低熱、體質虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，

食之更佳。 同時適宜營養不良， 產后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經少、咽干口渴者食用;還適宜癌癥患者及放療化療后， 糖尿病， 肝硬化腹水， 肺結核， 慢性腎炎浮腫者食用;對于素體虛寒， 受涼引起的不思飲食， 胃部冷痛.腹瀉清稀， 腰痛及寒性痛經以及肥胖、動脈硬化、慢性腸炎應少食;感冒患者不宜食用。

食用功效：鴨肉性寒、味甘、咸， 歸脾、胃、肺、腎經;可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津、止咳自驚、消螺螄積、清熱健脾、虛弱浮腫;治身體虛弱、病后體虛、營養不良性水腫。

月經期間盡量不吃生冷辛辣刺激的食物， 不喝咖啡不飲酒等其它食物都是可以適量食用的。

月經期間多吃新鮮的蔬菜水果， 堅果、豆制品、魚肉類等食物。 多喝水， 避免劇烈運動， 保證好的睡眠， 保持心情愉快。