冬天游泳的好處有哪些？

大家都知道游泳有很多好處， 可以健身強體， 提高免疫力， 還可以瘦身。 那大家知道冬泳有什麼好處嗎?現如今， 冬泳也是一項及其受歡迎的運動， 不管男女老少， 在冬天都喜歡遊上一兩圈。 還有不少的人想嘗試。 其實冬天游泳， 是一項非常健康的運動， 下面小編就來告訴大家冬泳的好處。

冬泳有很多好處， 最大的好處當然是強身了。 這點有許多例證， 也被許多有親身體驗的人討論得相當生動而形象了。 雖然目前對冬泳的健身效果還存在著不同的看法， 但冬泳隊伍的主體主要是由知識階層構成的這樣一個事實， 本身就是最積極而有說服力的證據。

冬泳的第二大好處是調節精神。 大家奔走忙碌一整天不免身心疲憊， 遇到幾件不順氣的事還會讓你心裡堵得慌。 冬泳是一種使軀體和神經高度緊張的運動， 經過這種強度剌激之後， 疲憊和煩腦常常能煙消雲散。

冬泳的第三大好處是禦寒。 這聽了可能有些費解， 其實也就是古人說的“物極必反”的道理， 被冷水凍過之後便再也沒有其他更冷的事情了。 凜冽的寒風令那些用帽子、圍巾、口罩把臉裹得嚴嚴實實的人害怕， 而吹到冬泳者的臉上則溫柔得如同三月春風。 而冬泳者幾乎與感冒絕緣。

冬泳中的科學：

1、循序漸進——初練冬泳者， 都應“夏起步， 秋適應， 冬過關”。

2、因人而異——按各人的不條件遊不同的距離和時間， 決不可千篇一律。

3、堅持經常——初練者最好天天遊， 就是老冬泳每週也不應少於二、三次。 要處理好“少游與多遊”的關係。 從立冬起， 每天遊一兩百米。

冬泳好處這麼多， 既能特高免疫力， 又可以增強我們的意志力，