半夜吃蘋果好嗎

在晚上的時候如果不吃晚餐， 或者吃晚餐比較早， 在夜里的時候就非常容易餓醒， 為了不讓自己的身體長胖， 有一些人在添加夜宵的時候就會選擇水果， 因為蘋果的營養價值非常高， 所以蘋果也就成為了點擊量比較高的夜宵， 其實在晚上腸胃是需要休息的， 應盡量少吃一些食物， 那么半夜吃蘋果好嗎?

晚上吃蘋果對身體有害嗎

蘋果， 雖然可以達到美容， 保健和減肥的效果， 可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果， 相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。

蘋果皮里含有豐富的果酸， 可以清潔牙齒， 令牙齒潔白堅韌。 有人曾經試過， 晚上睡覺前吃一個蘋果， 可以代替刷牙。 效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話， 那就不好， 不要吃， 會傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，

夜里吃蘋果對身體好嗎

晚上吃蘋果是一種很快速的減肥方法， 但是長期這樣下去會使身體營養失衡帶來不良的影響， 減肥必須要運動飲食只是適當調整， 蘋果最大的功效就是助于消化。

吃蘋果的正確時間

蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用， 所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 從而起到通便作用。 因此， 治療慢性腹瀉和大便干燥， 只需每日早晚空腹各吃1個蘋果， 即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮， 連湯食之。

但也要注意不要吃太多， 因為蘋果含有大量蘋果酸， 維他命C跟檸檬酸， 空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應， 結成不易融化的塊狀物， 導致胃部急性發炎。

而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素， 空腹吃完沒的多久就會有便意， 飯前半個小時吃蘋果最好， 可以減少攝取熱量30%， 對身體很有好處。

飯后半個小時吃蘋果是不科學的， 蘋果是收斂性的食物， 會使食物在胃腸中停留的時間過長， 便秘的朋友可不要有飯后吃蘋果的習慣哦， 而且剛吃完飯沒多久， 蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質， 更會是腸胃發脹。 所以， 飯后兩個小時后再吃蘋果比較好。