女人經期能吃海帶嗎 吃海帶4大注意事項
海帶在我們日常的飲食中地位還是很高的， 因為海帶的營養豐富， 而且價格也不貴， 所以很多人都喜歡吃海帶。 那麼對於女性來說， 在來月經的那幾天， 飲食禁忌眾多。 這時的她們能夠吃海帶嗎？在日常生活中吃海帶有哪些注意事項呢？接下來將一一為大家介紹 ， 供大家參考。
女人經期能吃海帶嗎？
月經期間是可以吃海帶的。 海帶是一種有很高營養價值的常見蔬菜， 並且具有一定的藥用價值。 海帶中含有較低的熱量， 含有豐富的礦物質， 其中碘元素含量非常高。 吃海帶能夠抗輻射、延緩衰老、健腦補腦以及清理腸胃， 此外還能夠調節免疫力， 降血糖、排鉛解毒、抗氧化等。
海帶還具有通便排毒的作用， 月經期間吃海帶除了能補充自身所需要的營養、提高身體免疫力外， 對身體也是有益的。 另外， 海帶含有鐵， 來月經時剛好鐵也會流失。 所以可以適當吃些含鐵的海帶。
日常生活中吃海帶有哪些注意事項？
1、別把海帶當主食吃。
不能長期的將海帶當做主食， 這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。 而且海帶中含有一定量的砷， 攝入過多的砷可引起中毒。 因此， 食用海帶前， 應先用水漂洗， 使砷溶于水。
2、吃海帶後別馬上喝茶、吃水果。
吃海帶後不要馬上喝茶， 也不要立刻吃酸澀的水果， 因為海帶中含有豐富的鐵， 以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。
3、海帶不能長時間浸泡。
海帶食前不要長時間浸泡， 因為浸泡時間過長， 海帶中的營養物質， 如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解于水，
4、不能與以下幾種食物同吃。
a、柿子。 海帶和柿子相克， 兩者同吃會生成不溶性的結合物， 可能導致胃腸道不適。 富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用， 海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結合， 生成不溶性的結合物， 容易影響某些營養成分的消化吸收， 導致胃腸道不適。 所以海帶不宜與柿子一起食用。
b、豬血。 海帶和豬血相克， 兩者同吃不利於消化吸收， 導致便秘。
c、甘草。 海帶不宜同甘草同食。 海帶屬於鹹寒冷滑的食品， 並含有豐富的碘， 容易與甘草中的某些成分發生不良反應。
d、酸澀水果。 海帶和酸澀水果相克， 導致腸胃不適。 吃過海帶也不宜立即吃酸澀的水果， 因為海帶中的砷如果沒有被沖洗乾淨的話， 酸澀水果中的維生素C與砷相作用， 容易形成有毒物質。 再者， 酸澀水果含植物酸， 海帶中含有豐富的鐵， 植物酸會阻礙體內鐵的吸收。
e、酸性食物。 海帶屬鹼性食物， 最好不要同酸性食物同吃。 如蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚；火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥等。
