辟穀結束後該如何飲食呢

當今社會人們肥胖的人數越來越多， 這和一些不良的生活飲食習慣有關， 而有一些會選擇辟穀去改善這種情況， 辟穀這個詞語是來自道家養生當中的“不食五穀”， 是古人一種常見的養生方式， 然而很多人在辟穀之後不知道怎麼去恢復自身的日常飲食。 那麼， 辟穀結束後該如何飲食呢?

第一， 辟穀結束後該如何飲食呢?. 複食循序漸進， 因人而異。 2. 先少食多餐再加量3. 先流質然後軟而變硬。 4. 先簡單而變複雜。 (從單一食物過度到多種食物)。 5. 食物要充分咀嚼細膩。 經過一段時間的辟穀， 體內毒素等獲得有效的清理， 不少人頑疾得以痊癒。 此時有的辟谷家人還沒有飲食欲望， 而有的家人會自然恢復飲食欲望。 如果複食不當， 會使已取得的功效失去甚至會損傷身體呢。 因為消化系統經過一段時間休息， 身體器官如嬰兒般嬌嫩， 此時若食過硬的食品或多量的食物均會使胃受到傷害;再者過早多食物會使痊癒的疾病有復發之可能。

所以複食就必須按正確程式進行。 也曾有辟穀七天頑疾得愈， 但由於盲目進食而復發的事例。

第二， 如果您順利進行了7天的辟穀， 那麼恭喜您所取得的進步， 也嘉許您在生命科學的探索中所取得的進步。

這時候您可以重新開始食用“人間煙火”了。 需要特別告訴您， 因為您的腸胃經過了7天的休息， 她們已經適應了清淨休息的狀態， 這時候如果您吃難於消化的東西， 她們會受不了。 所以建議您只喝小米湯(小米煮湯)， 這樣喝1-3天， 喝小米湯也要做到“嚼湯喝飯”， 就是小米少湯多， 細嚼慢嚥。

辟穀結束後該如何飲食呢?我們不要求每一口一定都嚼36下， 但讓口中唾液與小米湯充分攪拌對我們是很有利益的， 切記不可狼吞虎嚥。 要讓腸胃逐漸**慣重新消化食物， 之後可以逐步恢復正常飲食。 即使複食了， 也請不要大吃大喝暴飲暴食， 那樣會嚴重傷害您的腸胃。

通過正確的辟穀， 您會體會到身體清淨時候是非常健康和輕鬆的， 反而身體充滿食物後會不太舒服， 也不太健康。 我們希望您能以此養成飲食清淡， 不過飽的健康**慣， 這對您的生命的身心健康都有重大意義。 但要切記複食的三個要求：第一， 要不沾煙火;第二， 要吃素;第三， 要定時。