女人要喝什麼湯補身體

如果女人有一個好氣色， 那麼看起來就會顯得非常的年輕和漂亮。 但是很多的女性卻會出現氣血不足的情況。 一般來說， 如果不是非常嚴重的話， 大家可以通過一些食療方法來改善自己的身體狀況。 日常煲一些湯， 為身體補補氣血， 是非常必要的。 那麼， 女人要喝什麼湯補身體呢?

一、歸耆雞湯

原料：當歸1錢， 黃耆2錢， 雞腿1只， 水4碗。

做法：

1、首先， 將雞腿洗淨， 切塊， 放入水中， 以大火煮開。

2、然後， 放入黃耆， 和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸， 煮5分鐘， 加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。 黃耆具有補氣之功效。 所以， 本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。

二、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克， 紅棗10克， 紅糖適量， 清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤， 洗淨， 切滾刀塊兒。 紅棗洗淨， 去核。 將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中， 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收後轉化為維生素A， 並含有豐富的維生素E， 女性經期服用， 可益氣補血。 紅棗則能補脾和胃， 益氣生津， 滋陰養血。 紅糖含有微量元素和多種礦物質， 有暖胃、補血、活血、散寒的作用。 經常食用， 可使臉色紅潤， 增加皮膚彈性。

原料：老鴨350克， 當歸10克， 紅棗50克， 薑10克， 清水1500克， 鹽5克， 雞精3克， 糖1克， 胡椒粉1克。

做法：將老鴨斬塊汆水， 當歸、紅棗洗淨， 薑切片待用。 淨鍋上火， 放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗， 大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。

功效：當歸有補血、養血之功效， 對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。 鴨的基本營養要素有代射能， 粗蛋白質， 粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。 鴨肉性屬寒涼， 能滋陰消暑、補虛養腎， 而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配， 既可使鴨肉的寒涼之性不至太過， 適用於氣血不足、陰虛體弱及久病之後的男人補血、增強免疫力。

原料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。

做法：

1、將排骨清洗乾淨之後， 切成小塊， 用沸水先焯一遍。 之後將上面這四種藥材清洗乾淨， 留著備用。

2、接著往鍋裡面加上一些清水， 並將所有的食材一起放進鍋裡面， 用大火煮開了之後， 還需要用小火來慢燉一個小時。

3、最後加上適量的鹽， 就可以直接食用。

功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起， 若是女性朋友經常食用， 就能夠達到良好的補氣血功效。