吃杏仁會發胖嗎

杏仁是非常常見的一種堅果類食物， 但是大多數人對杏仁其實並沒有十分的瞭解。 我們在生活中除了幹吃杏仁， 一些加工廠還會把杏仁加到他們的食品中， 比如巧克力等。 有些人會認為杏仁肯定熱量高， 吃多了會發胖的， 但是真的是這樣的嗎， 吃杏仁真的會發胖嗎？

飲食減肥中， 最具減肥功效的莫過於維生素B1、B2和膳食纖維， 而杏仁就富含維生素B2和膳食纖維， 能為你提供充足的燃脂、消脂、吸脂成分。 不過單單是這些營養物質， 也不足以凸顯杏仁減肥法的魅力哦！

不少人以為飲食減肥只要控制好卡路里的攝入量， 吃一些低脂的食物就能有效減肥， 的確能在短期內瘦下來， 可是反彈的機會相當大， 而且反彈後的體重更甚於減肥前。 而食用杏仁等含有良性脂肪的食物， 既能保持均衡的營養， 減肥效果也十分顯著， 最重要的是能擺脫反彈。

杏仁中富含的油酸和亞油酸，

可見適當的吃一些杏仁是可以幫助減肥人士減肥的。 杏仁中的營養物質能夠為人體每天提供足夠的能量， 而且這些攝入的成分在一定的程度上是可以幫助推動減肥的， 我們不求瘦的最快， 只求瘦跟更健康更營養。 所以適當的吃杏仁並不會導致發胖。