增加身體素質有什麼好處呢

增加我們的身體素質， 是一件非常有意義的事情， 最好的方法就是多進行一些體育鍛煉， 一般的運動都可以有效的促進骨骼的生長， 改善我們人體血液迴圈， 促進新陳代謝。 隨著時代的發展， 現在人的生活水準越來越高， 但是身體素質確是呈下降狀態的趨勢， 我們應該有意識的去提高身體素質。

1.體育鍛煉可促進心血管功能的改善。 體育鍛煉可以改善心血管功能， 如：安靜時的心率下降， 心臟每搏輸出量（心臟每次跳動輸出的血量）增大和心臟體積增大等。 經常參加有氧運動的人安靜時的心率都比較低， 有的只有50次/分。 這種變化配合心臟每搏輸出量增加的變化， 就說明心臟的血液輸出功能提高了。 而心臟體積的增大， 也可以在經常從事身體鍛煉的人身上看到。 這並不是有病， 而是心臟容血量提高、血液輸出功能增強的表現。

2.體育鍛煉可增強骨骼肌功能，

延緩骨骼的衰老。 體育鍛煉可以通過運動刺激肌肉， 達到增強肌肉的力量和耐力的目的。 體育鍛煉過程中， 由於肌肉反復用力做功， 可以刺激肌肉細胞中有關能量代謝、蛋白質合成等酶活性的增加， 因而提高肌肉細胞中能量代謝的能力， 促進肌肉蛋白質的合成， 達到增強肌肉力量和耐力的目的。

3.體育鍛煉可阻礙、減少、避免疾病的發生。 因為體育鍛煉可以提高人體的某些免疫能力， 防禦生物病原的侵害。 國外的實驗證明， 在進行運動時體溫升高， 機體內產生一些特殊的物質， 這些物質可以增強免疫功能， 從而減少了傳染病的發病率。 同時， 體育運動時， 體內由血球的數量增多， 也增加了抗禦疾病的能力。

並且體育鍛煉還可以提高人體掌握自救、互救的知識和本領， 使人們具有靈敏的反應能力和應變能力， 使人們具有克服意外事故的良好體力與心理準備。

我們常說的一句話就是“身體是革命的本錢”， 沒有一個好的身體， 做任何事情都不能全力以赴的去進行， 一個人的體質跟遺傳基因有很大的關係， 但是如果後天經過鍛煉， 也是可以有很大的改善的， 讓我們都運動起來， 有效的改善我們的身狀況。