消化餅乾吃了會胖嗎

餅乾是我們經常都會吃到的一種食物， 不管是當作下午茶還是在饑餓的時候補充一下能量， 都是很方便的。 但是現在餅乾的種類也越來越多， 我們可以在餅乾中加入夾心， 也可以用各種原材料來做。 市面上有一種消化餅乾， 是針對腸胃功能弱的人吃的， 那麼， 如果經常吃消化餅乾的話， 會不會變胖呢?

吃消化餅乾會發胖嗎

吃餅乾會發胖。

餅乾是通過麵粉烘焙而成， 屬於高糖、高脂、高熱量的零食， 由於口感好， 方便攜帶， 被很多吃貨青睞。 但是， 好吃的餅乾也是最發胖的零食之一。 吃100克餅乾所含的熱量， 是我們一天所需熱量的三分之一。 因此， 想減肥的MM， 要對餅乾說“NO”。

餅乾的熱量高嗎

餅乾熱量普遍很高， 以下是常見餅乾的熱量介紹。

蘇打餅乾：408大卡/100克;奶油餅乾：429大卡/100克;

牛奶餅乾：408大卡/100克;壓縮餅乾：457大卡/100克;

威化餅乾：512大卡/100克;曲奇餅乾：520大卡/100克;

吃哪種餅乾不發胖

餅乾是高熱量零食， 哪種餅乾多吃都會發胖。 但是總的來說， 含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅乾比較健康。 蘇打餅乾熱量較高， 油脂含量較大， 不宜多食。 如需用餅乾充饑， 最好選擇含纖維素較高易消化的“全麥餅乾”。

早餐配牛奶吃

早晨是代謝最旺盛的時候， 適當的吃餅乾不太容易發胖。 而且由於是用牛奶泡餅乾吃， 餅乾吸水後會膨脹， 可以降低進食量， 避免熱量超標。

一天不超過50克

餅乾熱量實在是太高了， 食用量不限制的話， 絕對會長胖。 通常是建議一天吃餅乾不超過50克，