夏至補陽 野花野草也養生
六月， 大自然到了最熱烈奔放的時候， 山野間的野草也有情， 草叢中的野花也養生， 這是古人比較重視的一個養生時節。 八九成的人體內陽氣不足， 夏至前陽氣最盛， 這時我們最需要也最適合補陽。
艾草是“女人草”
“產于山陽， 采以端午”的艾草， 性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經， 具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效， 亦常用於針灸。 每到端午節， 它被插在家家戶戶的門口避邪、驅蚊， 點燃艾草（也可以點艾條）， 清淡的嫋嫋煙霧能除蟲滅菌。 艾草對於婦女虛寒、月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效， 是一味婦科良藥， 所以又被稱為女人草。 艾草還有抗菌消炎的作用， 可以溫暖經絡， 驅逐體內的濕寒。 平時容易手腳冰涼、痛經的女性朋友可每天用艾草煮的水來泡腳， 不僅加速血液迴圈還能治療腳氣， 可謂一舉兩得。 艾草做的艾條就是艾灸的原料， 端午時節做艾灸是最好的補陽方法，
野外尋覓法：艾草適應性很強， 只要是向陽而排水順暢的地方都能生長， 但以濕潤肥沃的土壤生長較好。 山野上都可以尋覓到艾草， 艾草高80~250釐米， 有明顯縱棱， 呈褐色或灰黃褐色， 莖、枝均披灰色蛛絲狀柔毛， 葉厚紙質， 上面披灰白色短柔毛。
菖蒲能化濕開竅
《本草綱目》曰：“菖蒲， 乃蒲類之昌盛者， 故曰菖蒲。 ”菖蒲又名水劍草、蒲草， 是多年水生草本植物， 分為水菖蒲和石菖蒲兩種。 菖蒲能化痰開竅， 除濕健胃， 殺蟲止癢。 主治痰厥昏迷、中風、癲癇、眩暈耳鳴、驚悸健忘、胸腹脹悶、食積腹痛、泄瀉痢疾、濕疹等。
野外尋覓法：菖蒲為多年生草本、有特殊香氣。 根莖粗壯橫生， 外皮黃褐色， 葉片劍狀線形， 好像鍾馗的寶劍， 花期在6~7月， 果期8月， 其花冠筒呈膨大的漏斗形、喇叭形等。 菖蒲喜歡長在水邊。
柚葉能美顏潤膚
柚葉顧名思義自然是柚子的葉子了， 現在是長勢旺盛的時期。 端午節柚葉常用於懸掛、煮水飲用或沐浴、泡酒。 柚葉煮水飲用可祛風止痛、散寒除濕、消食， 同時柚葉茶還能明目， 防止眼部出現細紋。 柚葉煮水洗面可達到潤膚的作用。
野外尋覓法：溫州是柚子之鄉， 柚子樹在鄉下隨處可見。 柚子全身是寶， 其柚葉、柚花、柚核、柚根、柚皮均有藥用價值。
除了以上的藥用植物， 香茅、青蒿也是端午期間較好的草藥， 香茅可以驅蚊、治風濕、偏頭痛等。 青蒿能清熱解暑， 在古時是治療瘧疾的好藥， 用於暑邪發熱、陰虛發熱、瘧疾寒熱、濕熱黃疸等。
