?溫補陽氣的食物

陽氣對應的是陰氣， 陽氣是我們生理學上面的說法， 現在很多朋友都缺乏陽氣， 因為我們在生活中吹空調喝冷飲都是非常容易傷到陽氣的， 我們到底有什么方法可以起到溫補陽氣的功效， 其實溫補陽氣我們有很多的做法， 例如我們可以通過拔火罐和針灸等方式來起到溫補陽氣的作用。

此外想要溫補陽氣我們也可以通過飲食療法。 有很多食物吃了都有很好的溫補陽氣的功效， 所以我們要懂得這些食物并且好好利用這些食物來溫補陽氣。

1、菠菜：中醫認為， 菠菜性甘涼， 入腸、胃經， 有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效， 對肝氣不舒并發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。 需要注意的是， 菠菜含草酸較多， 吃時宜先用沸水焯后再烹調， 以免妨礙機體對鈣的吸收。

2、韭菜：多吃韭菜， 可增強人體脾胃之氣， 并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。

3、豆芽菜：春季風大雨少、氣候干燥， 容易上火。 豆芽菜有清熱功效， 最適合此時吃， 能幫助五臟從冬藏轉向春生， 有利于肝氣疏通、健脾胃， 吃時應盡量保持其清淡性味和爽口特點。 需要注意的是， 豆芽菜最好隨買隨吃， 放進冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好， 且不宜超過兩天。

4、紅棗：是家常養肝佳品。 紅棗性溫、味甘， 具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。 有研究表明， 由于紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。

5、枸杞：性味甘平， 也具有養肝益精作用。 枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。 藥理研究證實， 枸杞能保護肝細胞， 改善肝臟功能， 對慢性肝炎的治療有一定效果。 紅棗、枸杞的食用方法很多， 專家建議， 可將紅棗、枸杞與粳米一塊煮粥， 不僅養肝， 同時還能調理胃腸， 最適宜節后調理食用。

上文我們介紹了什么是陽氣， 我們知道陽氣是我們生理學上的說法， 陽氣對應的就是陰氣， 現代人大多數是陽氣不足了， 因為喝冷飲以及吹空調等原因， 我們有很多方法來溫補陽氣， 上文詳細介紹了溫補陽氣的食物。