血脂高能吃紅棗嗎
血脂高能吃紅棗嗎?這個問題對于高血脂患者來說是非常重要的， 因為這個問題的額答案就會直接影響到他們的生活質量， 嚴重的時候甚至會影響到自己的生命安全。 大家都知道， 血脂高的人有很多食物是不可以吃的， 就比如一些油炸過的， 還有一些脂肪含量高的食物等等， 這些食物都是要嚴格杜絕的。
紅棗是棗子的一種， 在我們大多數人的日常生活中還是比較常見的， 而且又很多朋友也是非常喜歡吃紅棗的， 特別是一些女性朋友， 因為紅棗的主要功效就是補血益氣， 這對于女人來書也是非常重要的。 但是， 對于高血脂的人來說是否可以吃紅棗呢?下面就來具體討論一下這個問題。
高血脂能吃紅棗。 紅棗性和補氣血。 它對高血壓和高血脂是沒有什么損害的， 所以高血壓、高血脂病人可以吃紅棗補氣， 但是紅棗本身性滋膩， 吃多了容易礙胃，
第一：限制高脂肪、油膩食品
嚴格選擇膽固醇含量低的食品， 如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等， 尤其是多吃含纖維素多的蔬菜， 可以減少腸內膽固醇的吸收。 臨床顯示， 油膩食物不止會引發一些并發癥肥胖癥， 而且還會影響到正常的心態情緒。
第二：限制甜食
糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯， 使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，
第三：具有降脂作用的食品
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白， 對防止動脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內的分解產物， 可與過多的膽固醇結合， 使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。 據研究， 其降膽固醇作用， 比降血脂藥物安妥明強10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂， 對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發現， 每天吃115克豆類， 血膽固醇可降低20%， 特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂， 茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低于其它地區。
⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸， 對降血膽固醇有利。
⑧植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸， 能降血膽固醇， 尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等， 均有不同程度降血脂作用。
所以， 通過上面的介紹， 我們便知道了， 對于高血脂的人來說一般是可以吃紅棗的， 但是要注意少吃的好， 因為多吃紅棗還是會對血脂高的人的身體造成一定的危害的。 除此之外， 血脂高的人在平時的飲食中還要注意禁食高脂肪和油膩的食品、禁食甜食、多吃一些具有降脂作用的食品。
