營養飲食

​麻辣烤兔肉的做法有哪些呢?

麻辣烤兔肉是現在很多年輕人喜愛的食物, 色香味俱全, 而且吃兔肉可以讓皮膚更加的光滑, 使皮膚更加的有彈性, 還具有減肥降脂、補氣血、提高記憶力的功效。 那麼今天我就來教大家這道麻辣烤兔肉的做法, 認真學起來。

原料:兔腿肉400克。 火腿100克、青菜葉50克。 精鹽15克、味精1克、腐乳鹵50克、胡椒粉10克、汾酒25克、蔥段50克、薑絲25克、香菜5克、幹澱粉15克。

做法:

1、將兔腿肉去骨洗淨, 用刀順著肉切開, 向兩邊片薄並拍平。 接著將肉皮朝下, 加腐乳鹵、汾酒、胡椒粉、味精和精鹽, 醃制約15分鐘。 然後將醃制過的兔腿肉, 置於砧板上攤平, 放上青菜葉, 撒上幹澱粉。

2、再把火腿切成薄片, 放在兔肉上與蔥段、薑絲、一起卷起來。 取細鐵絲捆紮住, 用鐵鉤鉤掛, 放在烤爐內, 烘烤約30分鐘即熟。 將烤熟的兔肉拆去鐵絲後, 橫切成片, 擺放在盤中, 兩邊襯以香菜葉即成。

3、此菜外表絳紅, 肉質鮮嫩, 鹵香濃郁。 當然若配料不同, 烤制出的兔肉, 則各具有味道。 而烤制的爐具須有講究, 主要是掌握火候, 恰到好處受熱均勻。 要不斷翻動兔肉, 直到烤熟即可, 散發出香氣。

營養價值:

1、兔肉富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂, 有健腦益智的功效;.

2、經常食用可保護血管壁, 阻止血栓形成, 對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處, 並增強體質, 健美肌肉, 它還能保護皮膚細胞活性, 維護皮膚彈性;

3、兔肉中所含的脂肪和膽固醇, 低於所有其他肉類, 而且脂肪又多為不飽和脂肪酸, 常吃兔肉, 可強身健體, 但不會增肥,

是肥胖患者理想的肉食, 女性食之, 可保持身體苗條, 因此, 國外婦女將兔肉稱為“美容肉”;而常吃免肉, 有祛病強身作用, 因此, 有人將兔肉稱為“保健肉”;

4、兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的氨基酸, 含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸, 因此, 常食兔肉防止有害物質沉積, 讓兒童健康成長, 助老人延年益壽。