護肝養肝的水果有哪些呢

隨著經濟壓力的加大， 很多人作息不規律， 頭痛， 都是直接影響到肝的。 肝是人體內很重要的器官， 如果一個人的肝不好的話， 還是多加以小心一些， 日常生活中人們還可以通過飲食來補充肝的營養， 但是肝腎不好了之後， 會嚴重影響到一個人的身心健康的， 平時應該注意多吃水果， 下面就針對肝的水果進行全面的認識和瞭解， 告訴朋友應該吃什麼水果好。

1、蘋果

蘋果被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。 還有柚子， 其性味酸、寒、無毒， 可化痰止咳， 健胃消食， 消腫止痛， 果肉風味甜酸適口。

2、草莓

草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用。 對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心，

3、荔枝

荔枝具有強肝健胰的功效， 其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分， 不僅可及時補充機體所需， 而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。

4、梨

梨， 含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。

5、香蕉

香蕉屬於低熱量但營養高的水果， 其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分， 在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。

6、橘子

柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素， 而調查中發現， 類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高， 人的肝功能越正常， 患上動脈硬化的危險就越低。 柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力， 對保護肝臟有益。

7、李

李子對肝有較好的保養作用。 成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。 李含一種黃素甙， 為干擾素誘導物， 同時， 中醫認為李清熱生津瀉肝利水， 有養肝護肝之功。

8、番茄

番茄有滋陰功效， 可作為肝炎患者的日常膳食。 番茄富含vc、番茄紅素。 肝功不正常者可常吃番茄鴨蛋湯， 有滋陰功效， 可作為肝炎患者的日常膳食。

肝功能一旦不好了之後， 全身的器官都會受到牽連的， 而且也會處出現一些關節酸痛的問題， 生活中應該多吃一些對身體有益的水果，