健康養生體操 中醫養生體操介紹

在學生時代， 體操作為保持青少年健康的官方活動之一， 其作用是有科學依據的。 在中醫上， 健康養生體操作為養生保健的重要活動，

那麼這些健康養生體操又是怎麼一回事呢？下面對其中幾種養生運動體操進行介紹。

1.太極拳

太極拳的流行不僅僅是在人們印象中的“老頭子”的活動， 現如今在很多的大學校園， 太極拳已經成為獨立的一門選修體育。 其姿態優美、動作柔和內斂， 不張揚， 適宜各個年齡層的人來練習。 並且和跑步等室外活動不同， 太極拳不受時間和季節的影響， 可隨意練習。 持之以恆者可強健體魄。 作為中華民族的文化之一， 也受到世界各國人民的喜好和歡迎。

2.八段錦

八段錦歷史悠久， 可以追溯到宋代。 因為這種功法可以強身健體、延年益壽， 所以在當時宋朝的民間深受人民的歡迎。 由八節不同的動作組成， 但是動作簡單， 容易聯繫。 加之在後來人們的不斷實踐中得到創新和改善， 像很多武功門派一樣， 衍生出了很多八段錦的其他新種類——岳飛八段錦、坐勢八段錦等， 他們各具特色， 同時各有所長。

3.五禽戲

五禽戲相比大家都有聽說過， 它是東漢時期的名醫華佗所創作的。 其最初的靈感來源於眾多的動物神態。 華佗在研究了虎、鹿、猿、熊、鶴五中動物神態姿勢的過程中發現， 他們的這些動作加諸人類身上可以達到舒展筋骨、暢通經脈的目的， 經過改編而成的運動養生體操， 成為了行之有效的運動形式。

以上三種健康養生體操都可謂中華民族運動體操的精髓， 施行簡單， 但是行之有效。 為了健康的身體， 不妨一試。