選擇恐懼症怎麼治療，堅定自己的某種選擇

選擇恐懼症的患者常常會害怕做出選擇， 想要治療這種疾病的話患者可以對比優劣幫助自己進行選擇， 讓自己堅定地接受一種選擇， 或者是改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。

一、對比優劣幫助自己進行選擇。

比方說在選擇的過程中， 你感到比較困難而不知如何抉擇， 這時可以給自己列一個對比表， 一邊列出做這個選擇的10項優點， 在另一邊列出不做這個選擇的10項缺點。 兩相對照， 便可以更加清晰地看到自己選擇的結果， 從而幫助自己做決定。

二、讓自己堅定地接受一種選擇。

當你面臨選擇困難時， 可以嘗試著讓自己只選擇其中一項選擇， 不論對錯， 也不去考慮更多， 而是堅定這一選擇。 當選擇完成後， 告訴自己不要後悔， 也不要去做什麼對比， 相信自己的選擇是最好的。 實際上， 這是一種正面的心理暗示， 你可以通過不斷重複這樣的心理暗示， 來逐漸走出選擇障礙的陰影。

三、改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。

親密關係是增強安全感的重要一環， 你需要盡可能地去改善自己與家人， 尤其是與父母之間的情感關係， 並從中學會欣賞自己。 在你的親密關係中減少相互間的指責、批評， 而更多地採用欣賞和鼓勵的言辭或舉止， 這都是加強和促進親密關係的舉措。 而親密關係的改善和安全感的增強， 都可以緩和選擇障礙的問題。