解這些招數，胃黏膜受損輕鬆應對

對於現在人來說， 最普遍的一種病大概就是胃病了吧， 而胃病的根源就是由於胃黏膜受到了損害。 很多人都十分畏懼胃病， 畢竟胃疼起來還是很折磨人的， 所以大家都想盡辦法想要修復胃黏膜養好自己的胃。 但實際上想要讓自己的胃恢復健康其實也沒那麼難， 只要掌握好這幾招就可以了。

1. 改善飲食

實際上很多人會得胃病都是因為平時不注重飲食， 吃飯沒有規律。 要麼一直不吃飯， 要麼就暴飲暴食， 這對胃的損害是十分大的。 胃長期處於這種狀況下， 很容易出現功能紊亂， 胃黏膜容易受到損傷。 所以修護胃黏膜的第一步就是改善自己的飲食， 調整生活規律， 飲食有規律， 才可以幫助胃黏膜快速恢復。

2.吃對食物

對食物的選擇也要正確。 不能長期吃重口味、辛辣刺激一類的食物， 這會使得胃部分泌大量的胃酸， 在胃黏膜已經潰瘍的時候， 會進一步加劇粘膜的潰爛程度， 可能會使新生的胃黏膜又一次受損。 所以想要胃黏膜恢復完全， 還是要選擇清淡一點的食物。

3.注意休息

一般來說， 身體的恢復都是在夜裡， ， 但現在很多的人都習慣性熬夜， 這對胃黏膜的恢復來說是十分不利的。 平時儘量在十一點之前睡覺，

4.適度運動

實際上適度的運動對身體的恢復也有會很大的幫助。 通過運動可以促進新城代謝， 進而提高身體的免疫力， 促進細胞的活力。 與不運動的人相比，