如何治療便秘 六種飲食順暢腸胃

隨著人們飲食結構的改變及精神心理和社會因素的影響， 便秘發病率有增高趨勢。 便秘可以影響各年齡段的人。 因便秘發病率高、病因複雜， 患者常有許多苦惱， 便秘嚴重時會影響生活品質。

1.番瀉葉茶

組成：番瀉葉5-10克， 白糖適量。

制法：用沸水沖泡後代茶飲用。

用法：代茶。 頻頻飲用， 一般可沖泡3-5次。

2.糯米粥

組成：糯米100克， 檳榔(炮， 搗末)15克， 郁李仁(去皮， 研為膏)15克， 火麻仁15克。

制法：先以水研火麻仁濾取汁， 再入糯米煮作粥， 將熟時入檳榔、郁李仁攪勻。

吃法：早晚分食。

3.薤白粥

組成：薤白10克， 粳米50克。

制法：將米淘洗後與薤白同煮做粥如常法。 用治濁陰凝結便秘。

吃法：晨起作早餐服下。

4.小米麵茶

組成：小米麵500克， 芝麻醬45克， 芝麻仁3克， 香油、精鹽、堿面、薑粉各適量。

制法：將芝麻炒成焦黃色， 擀碎， 加入精鹽， 拌勻。 鍋內燒水， 放入姜粉， 水開後將和成稀糊的小米麵倒入鍋中， 放點堿面， 略加攪拌， 開鍋， 盛到碗裡， 將芝麻醬和香油調勻， 用小勺淋入碗內， 撒上芝麻鹽。

吃法：當點心吃。

5.當歸桃仁粥

組成：當歸30克， 桃仁10克， 粳米100克， 冰糖適量。

制法：將當歸、桃仁洗淨， 微火煎煮半小時， 去渣， 留汁， 備用。 粳米淘洗乾淨， 加水適量， 和藥汁同入鍋中， 煮成稠粥，

吃法：早晨起床後， 頓服或早晚分服。

6.蜂蜜鹽水飲

組成：蜂蜜30克， 精鹽1克。

制法：將蜂蜜、食鹽放入杯中， 用溫開水沖泡， 調勻即成。

吃法：清晨起床後服。