子宮內膜厚度多少正常?子宮怎樣保養好

對於女性朋友來說， 子宮內膜的厚度對其受孕的時期選擇是會產生影響作用的， 那麼， 子宮內膜厚度多少正常呢?下面本文就為大家進行介紹。

子宮內膜厚度多少正常?

一般正常子宮內膜厚度在5-10MM不等， 子宮內膜在不同時期， 厚度也是有所不同的：1增生期子宮內膜約9-10mm。 2分泌期， 子宮內膜的厚度約為5～6mm。 3月經期：子宮內膜厚度可以達到8-10mm。 子宮內膜的厚度是隨卵巢的週期性變化而變化的， 月經週期第5天起子宮內膜處於增生期， 內膜不斷增厚至月經第14天， 可增厚至3—4mm;月經後半週期， 內膜處於分泌期， 但仍繼續增厚，

怎樣子宮保養好?

1、快走30分鐘， 改善子宮血液迴圈

每天快步走30分鐘， 子宮血液迴圈速度可提高10%。

2、每週游泳一次， 提高宮縮能力

每週游泳2小時， 可使宮縮能力提高一成以上。 養成游泳習慣， 能提高宮縮能力， 保持子宮內溫度。

3、每週做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開， 跪在墊子上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近墊面， 保持5分鐘。 接著平躺在墊子上， 做收腹提臀運動， 臀部在空中儘量保持3—5分鐘，