月經期喝紅糖水到底好不好

經期是女性生理的特殊時期， 一般持續3-7天為正常。 月經期間， 女性抵抗力較低， 不僅需要注意個人衛生， 而且還要減少洗冷水。

紅糖水在我國民間一直認為是溫補食物， 尤其適合女性產後體虛， 月經不調或流產後飲用。 但由於經期喝紅糖水的問題在網上也有爭議， 有人說月經期間多喝紅糖水不僅能緩解經期不適， 而且還能補血。 但也有人說經期喝紅糖水根本就是無稽之談。

究竟女性在月經期間能不能喝紅糖水呢？關於經期喝紅糖水的問題， 婦科專家作了如下解答：

經期喝紅糖水好嗎？

每到生理期那幾天， 不少女性都會心情煩躁、低落， 還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”。 身邊的人常會勸她們喝點紅糖水。

紅糖是一種保健食品， 按照中醫說法， 具有益氣養血， 健脾暖胃， 驅風散寒，

如女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症， 喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。 但婦科專家認為， 這種方法並不能舒緩經期疼痛。

絕大多數情況下， 痛經是由子宮內膜合成前列腺素增多導致的。 此外， 經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。 孫主任表示， 喝紅糖水等方法， 往往適用於產後恢復的女性， 可以幫助她們緩解子宮收縮。 但對經期女性而言， 用處並不大， 有時候過度吃甜食， 反而會增加她們的焦慮感。

“其實， 對痛經患者來說， 飲食療法能起到較好的防治作用。 ”在月經來潮前3—5天內， 飲食應以清淡易消化為主， 最好進食一些容易消化吸收的食物， 不要吃得過飽。 月經已來潮時， 一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物， 因其會刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。 還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。 儘量少吃過甜或鹹的“垃圾食品”， 它們容易使人脹氣或行動遲緩。

痛經患者可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋等， 能在一定程度上緩解疼痛。 如果經血量不多的話， 還可以適量喝一點葡萄酒， 可以通經活絡， 擴張血管， 使平滑肌鬆弛， 對痛經的預防和治療有較好效果。