紅豆經期可以吃嗎?經期吃紅豆好嗎
女性經期吃紅豆補血
中醫認為， 紅豆性平， 味甘酸， 無毒， 有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能， 特別適合各種水腫病療。 產女性經期吃紅豆補血
中醫認為， 紅豆性平， 味甘酸， 無毒， 有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能， 特別適合各種水腫病人的食療。 產後乳汁不足喝碗紅小豆粥。 現代研究發現， 紅豆中也含有一種皂甙類物質， 能促進通便及排尿， 對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。 而綠豆味甘、性寒， 具有清熱解毒、消暑止渴的作用。
對於女性來說， 紅豆尤其適合。 紅豆富含鐵質， 有補血的作用， 是女性生理期間的滋補佳品。 按照日本的傳統， 在女兒月經初次來潮時， 母親都會煮上一鍋紅豆飯， 除了有祝福女孩長成女人的意義之外， 也有補充經期營養、預防缺鐵性貧血的實質效果。 許多年輕的媽媽們常為產後乳汁不足或根本不下奶而焦急萬分。
陳皮紅豆沙
做法：
紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
功效：減少腹部脂肪堆積， 幫你告別大肚腩。 能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
紅豆薏米百合湯
材料：紅豆， 薏米， 鮮百合， 蜂蜜。
做法：
1、將洗淨的紅豆和薏米放入砂鍋中， 加入足量水， 煮開。
2、煮開後， 關火， 蓋上砂鍋蓋子，
3、40分鐘後， 再度將水煮開， 關火， 蓋上砂鍋蓋子， 繼續燜40分鐘。 如此進行2-3次即可。 在最後一次加入鮮百合。
4、經過3次“煮開——關火蓋蓋兒燜——再煮開——再燜”， 紅豆和薏米已經完全煮軟爛了， 待稍涼後加入蜂蜜調味即可。
少喝飲品， 多喝熱水
很多女生都有喝茶， 喝咖啡， 喝酒的習慣， 在經期一定要忌口， 濃茶、咖啡、酒都會給經期的女生帶來身體負擔， 增加體能消耗， 導致營養物質的流失。 在經期最好的飲品當屬熱水， 攝取足夠的水分， 不僅有助於新陳代謝， 還能促進血液迴圈， 緩解痛經等症狀。
忌食寒食， 多食溫補
經期應當少食用寒性食物， 如柿子、竹筍、西瓜、生梨等等， 這些寒性食物增加女生身體的消耗負擔， 並且導致經血流通不暢， 致女生痛經， 為此此類食物當屬經期禁忌。 在經期當多食溫補食物， 可是食用些菠菜， 動物肝臟， 木耳、花生、核桃、桂圓等食物。
少食辛辣， 飲食清淡
過分刺激性的食物，
經期多攝取足夠鈣質
女生攝取足夠的鈣質和維生素D，
經期多食用纖維食物
多食纖維食物可以有效的清除過量的雌激素， 多吃高纖維的糙米， 燕麥， 大麥麵包， 蕎麥等等食物， 不僅有助於人體的新陳代謝， 更有利於吸收多種維生素B1和B2。
