經常“三搓”好處多

搓手：搓擦雙手有兩個好處：一是可以防止生凍瘡。 有些人的血液迴圈欠佳， 冬季時容易在手指、手背等處出現凍瘡。 經常搓搓手， 一方面可以借助摩擦生熱來增加局部的溫度， 另一方面還能加速血液迴圈， 從根本上預防凍瘡。

二是可以防治感冒和呼吸道感染。 雙手拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”， 是治療呼吸道病症的有效部位。 經常搓手， 可以刺激它， 促進血液迴圈， 疏通經絡， 強化面部“三角部位”和上呼吸道抵禦感冒病毒侵襲的能力。

搓臉：面神經很豐富， 但比較脆弱， 因此面神經必須細心呵護。

與此同時， 眼周的血液迴圈也會加快， 不僅能緩解視力疲勞， 還可使視神經的活力增強， 從而減緩眼睛的退行性病變。 搓臉時使鼻腔得以按摩， 促進鼻腔的血液迴圈， 防止鼻腔過於乾燥， 可有效預防感冒。

搓腳：每天堅持12次搓腳心， 持之以恆， 能起到補腦益’腎、益智安神、活血通絡的療效， 可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症， 同時可預防感冒。 搓腳心有以下幾種方法：①幹搓。 左手握住左腳背前部， 用右手沿腳心上下搓100次， 達到腳心發熱;再用右手握右腳。

用左手沿腳心上下搓100次， 搓的力度大小要以自己舒適為宜。 ②濕搓。 把腳放在溫水盆中， 泡到腳發紅， 再按第一種辦法搓。 ③酒搓。 倒半兩白酒於杯中， 按第一種辦法操作， 只是搓腳的手蘸一點白酒， 酒搓幹了再蘸一下， 按第一種辦法兩腳心各搓100次。