月經期能吃李子嗎
李子是我們常吃的一種水果， 它的營養價值比較高， 富含多種礦物質， 富含多種維生素， 對於月經期間的女性來說， 少量的吃一點沒有問題， 但是不能過多食用， 畢竟李子的屬性屬於寒性水果， 過度食用容易引起腸胃不良， 甚至導致腹瀉的現象， 不利於月經期間的調養， 尤其是對於宮寒的女性來說， 儘量不要吃。
女性月經期吃什麼好
1、補氣疏肝的食品
經期如果不注重調養,極容易因為肝氣不疏而導致多種不良症狀,如失眠易怒、情緒不佳等,嚴重的會影響工作和生活效率。 這時候應該多吃一些補氣疏肝的食物,如淮山藥、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。
女性月經期能吃李子嗎
2、安神怡情的食物
月經期間女性往往會有煩躁不安、情緒雜亂的情況出現,這時候吃點具有安神和舒緩情緒的食物會對這些症狀有所緩解。 香蕉不僅有安神的作用,多吃更可以使人體內產生一種使人感到快樂的物質,從而解決煩躁問題。
另外,牛奶也有清心安神的作用,在睡前喝一杯熱牛奶可以有效減輕各種不適症狀。 如果在牛奶中加入蜂蜜就更好了,因為蜂蜜中的鎂元素有鎮定作用,對痛經也有一定療效。
3、補血的食物
月經期本來就會失血,如果月經量多,失血便尤其嚴重。 血液中含有血漿蛋白、鉀、鈣、鎂、鐵等物質,所以單純的補鐵有時不一定見效,更需要食用一些補血的食物,如牛肉、桂圓、雞蛋、海產品、當歸等。
女性月經期不能吃什麼
1、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。
2、冷飲:寒性月經病者忌飲。 傳統醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。 月經期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內寒產生,寒凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。 即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。 月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
