7道題自測身體還能用多久?
他的年齡多大?不要以為有身份證和戶口本就掌握了他的實際狀況。 他真正的年齡只有他們的身體才最有發言權。 下列七個測試， 能幫助你認清他的真相。
測試一、記憶力
他現在的記憶力是否不減當年?做一個測試， 便見分曉。 下列20個詞讓他默記60秒， 然后再和他聊聊天或者做些別的事情， 5分鐘后你再讓他重復剛才記下的詞語， 看他記住了多少。
20個測試詞匯：圖章、日歷、假期、柜子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車。
結果：
記住的詞匯17-20個 生物年齡20歲
記住的詞匯14-16個 生物年齡30歲
記住的詞匯11-13個 生物年齡40歲
記住的詞匯8-10個 生物年齡50歲
記住的詞匯5-7個 生物年齡60歲以上
SOS：缺乏腦力鍛煉， 人的短期記憶力會下降得特別厲害， 新的信息經常記得不牢， 轉身就忘。 在日常生活中， 訓練記憶力的方法有很多， 最簡單的就是拉他到超市購物，
測試二、靈活性
你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴里的可愛場景， 要知道年過50的人，
結果：
兩手平放地面 生物年齡20歲
指尖觸地 生物年齡30歲
離地10厘米 生物年齡40歲
離地20厘米或以上 生物年齡50歲以上
SOS：每天和他一起做一些肢體的伸展運動， 就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動作也能一樣達到運動的效果。 但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。 任何時候都不要用力過猛!也許你的他會覺得奇怪， 為什么做同樣的肢體伸展練習， 女人會比男人靈活。 這應歸功于雌激素的作用， 它對韌帶和肌腱有一定的“柔軟功能”。
測試三、肺功能
從30歲起， 即使你是個健康的人， 如不進行體育鍛煉， 肺活量也會減退， 更別提你整天被香艷包圍了。 不妨測測肺功能， 方法很簡單：點燃一根蠟燭， 看與蠟燭距離多遠才能將蠟燭吹滅。
結果：
距離1.2米 生物年齡20歲
距離1.0米 生物年齡30歲
距離0.8米 生物年齡40歲
距離0.7米 生物年齡50歲
小于0.7米 生物年齡大于60歲
SOS：呼吸氣息差?那就通過有些需要耐力的運動， 才能幫助他增強肺功能。 如果可以的話， 你可以買些氣球回來， 每天讓他吹上幾個， 幾周后他的肺活量就會顯著增加， 肺部也會變得年輕起來。
測試四、心臟循環系統
脈搏是我們循環系統健康的指示燈。 靜止休息時脈搏越低， 說明我們的心臟越健康。 在飯后散步結束后， 讓他安靜地坐下休息10分鐘， 然后用你的食指和中指在他的手腕上測量一下他的脈搏。
結果：
脈搏跳動60次 生物年齡20歲
脈搏跳動65次 生物年齡30歲
脈搏跳動70次 生物年齡40歲
脈搏跳動75次 生物年齡50歲
脈搏跳動80次 生物年齡60歲
SOS：醫學研究證明， 每星期只需要一次耐力的運動， 就能明顯抑制住心血管系統的衰老進程。
測試五、反應力
測試他的反應力，就需要你這個好助手，當然還需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端，讓他做好準備抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并測量這個位置距離另一端的距離。
結果：
反應距離8厘米 生物年齡20歲
反應距離15厘米 生物年齡30歲
反應距離20厘米 生物年齡40歲
反應距離25厘米 生物年齡50歲
反應距離30厘米 生物年齡60歲
沒抓住 生物年齡70歲
SOS：提高身體的反應力，只有通過運動。雖然很多運動都能鍛煉反應力，但最有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇。
測試六：平衡感
順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車，這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法。別以為這都是專屬小孩子的小把戲，從理論上說，人到70歲都是可以走鋼絲的。
現在不妨測試一下他的平衡能力到底有多高?測試時候你要幫他看表，記下他身體保持平衡的時間。現在測試計算時間開始，你讓他單腿站立，緊閉雙目，抬起另一只腿的膝蓋，雙臂平放，以幫助身體保持平衡。當他失去平衡，另一只腳著地的時候，測試就結束。
結果：
單腳站立的時間60或60秒以上 生物年齡20歲
單腳站立的時間40-59秒 生物年齡30歲
單腳站立的時間30-39秒 生物年齡40歲
單腳站立的時間25-29秒 生物年齡50歲
單腳站立的時間少于25秒 生物年齡60歲或以上
SOS：如果你發現他的平衡感已經衰老了很多，那就要經常對他進行訓練。方法多種多樣：最簡單的就是在馬路沿上行走，或者單腿支撐平衡練習：單腿站立，另一只腳往后面伸展，而上身盡量往前。
測試七：皮膚緊致度
如果是女人，光滑肌膚當然讓人羨慕，但男人?雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢，但是也不能差別太大了。肌膚的年輕程
度首先取決于你的肌膚彈性，雖然它一定程度上受遺傳因素影響，但生活方式也會對其產生很大影響。現在，你就為他做個皮膚緊致度的測試吧!
方法如下：用大拇指和食指將他手背上的皮膚捏起，保持約10秒鐘，然后將之放松，看看皮膚需要多久才能恢復原狀。
結果：
皺紋立即消失 生物年齡20歲
反應距離2秒 生物年齡30歲
反應距離3秒 生物年齡40歲
反應距離4秒 生物年齡50歲
反應距離5秒以上 生物年齡60歲或以上
SOS：抽煙時皮膚最大的殺手，會使皮膚早衰，同時陽光過于強烈或者過于頻繁地曬太陽，也都會是皮膚更早老化。所以防曬不僅僅是女人的功課，男人也一樣需要，要時刻謹記，防曬就是抗衰老!同時，充足的飲水也是讓他皮膚緊致的關鍵。
測試五、反應力
測試他的反應力，就需要你這個好助手，當然還需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。讓他站在你面前，你輕輕拿住直尺一端，讓他做好準備抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并測量這個位置距離另一端的距離。
結果：
反應距離8厘米 生物年齡20歲
反應距離15厘米 生物年齡30歲
反應距離20厘米 生物年齡40歲
反應距離25厘米 生物年齡50歲
反應距離30厘米 生物年齡60歲
沒抓住 生物年齡70歲
SOS：提高身體的反應力，只有通過運動。雖然很多運動都能鍛煉反應力，但最有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳選擇。
測試六：平衡感
順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車，這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法。別以為這都是專屬小孩子的小把戲，從理論上說，人到70歲都是可以走鋼絲的。
現在不妨測試一下他的平衡能力到底有多高?測試時候你要幫他看表，記下他身體保持平衡的時間。現在測試計算時間開始，你讓他單腿站立，緊閉雙目，抬起另一只腿的膝蓋，雙臂平放，以幫助身體保持平衡。當他失去平衡，另一只腳著地的時候，測試就結束。
結果：
單腳站立的時間60或60秒以上 生物年齡20歲
單腳站立的時間40-59秒 生物年齡30歲
單腳站立的時間30-39秒 生物年齡40歲
單腳站立的時間25-29秒 生物年齡50歲
單腳站立的時間少于25秒 生物年齡60歲或以上
SOS：如果你發現他的平衡感已經衰老了很多，那就要經常對他進行訓練。方法多種多樣：最簡單的就是在馬路沿上行走，或者單腿支撐平衡練習：單腿站立，另一只腳往后面伸展，而上身盡量往前。
測試七：皮膚緊致度
如果是女人，光滑肌膚當然讓人羨慕，但男人?雖然用不上像女人一樣光滑如絲綢，但是也不能差別太大了。肌膚的年輕程
度首先取決于你的肌膚彈性，雖然它一定程度上受遺傳因素影響，但生活方式也會對其產生很大影響。現在，你就為他做個皮膚緊致度的測試吧!
方法如下：用大拇指和食指將他手背上的皮膚捏起，保持約10秒鐘，然后將之放松，看看皮膚需要多久才能恢復原狀。
結果：
皺紋立即消失 生物年齡20歲
反應距離2秒 生物年齡30歲
反應距離3秒 生物年齡40歲
反應距離4秒 生物年齡50歲
反應距離5秒以上 生物年齡60歲或以上
SOS：抽煙時皮膚最大的殺手，會使皮膚早衰，同時陽光過于強烈或者過于頻繁地曬太陽，也都會是皮膚更早老化。所以防曬不僅僅是女人的功課，男人也一樣需要，要時刻謹記，防曬就是抗衰老!同時，充足的飲水也是讓他皮膚緊致的關鍵。
