四種按摩方法 有效緩解眼疲勞

現代社會， 因為工作方式的改變越來越多的人成為辦公室一族， 隨之而來的就是辦公族常見疾病， 如頸椎病、胃病等， 而最為常見的就是眼疲勞了。 眼疲勞是一種眼科常見病， 主要是因為長時間面對電腦等導致的， 它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹， 視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。 那麼怎麼緩解眼疲勞呢?今天小編介紹以下四個按摩方法， 可有效緩解眼部疲勞， 你不妨試試吧!

1、按壓穴位法緩解眼疲勞

閉上眼睛， 把拇指放在太陽穴上。 用食指第一和第二節關節間的指腹， 平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣， 方向是從鼻子往太陽穴進行。

2、按壓眼球法緩解眼疲勞

閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。

3、按壓眉間法緩解眼疲勞

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝右--上--左--下的方向轉動， 頭部不可晃動。

4、按壓額頭法緩解眼疲勞

雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。

除此以外， 用力眨眼， 閉眼， 也能消除眼睛疲勞， 還有一些常見的 家庭日常治療眼疲勞方法 ， 這些方法都能消除眼睛疲勞， 讓眼睛充分休息， 刺激容易老化的眼睛肌肉， 恢復活力。 上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合， 會更好。