營養飲食

空氣炸鍋排骨

空氣炸鍋是這幾年新發明出來的一種炸鍋, 這種炸鍋和我們平時做飯用的鍋不一樣, 在平時生活中, 我們吃油炸食品使用的都是植物油, 但是空氣炸鍋在做油炸食品的時候, 不需要用油, 這樣就能夠大大降低食物里面的脂肪含量, 在燉排骨的時候還能夠有效的去除脂肪, 那么空氣炸鍋做排骨怎么做好吃呢?

空氣鍋烤T骨豬排

空氣鍋買了, 總想能充分發揮它的作用, 發現空氣鍋真的挺好玩的, 想試試用空氣鍋來烤豬排。 感覺還不錯吧, 不用煎時油飛得到處都有, 而且省油。

原料:豬T骨排、番茄粒、洋蔥粒、李錦記蠔油、生抽、老抽、黑椒粉、白蘭地、蘇打粉、菜油。

做法步驟:

第1步、把大塊的T骨豬排割開, 太大了, 割小塊容易烤;

第2步、調制腌汁, 用一碗, 放李錦記蠔油1滿大匙, 生抽1大匙, 老抽1小匙, 黑椒粉1/3小匙, 蘇打粉1/4小匙, 白蘭地1/2大匙, 調勻, 領導牙口不好, 所以加了適量蘇打粉, 一般情況下可省去;

第3步、把肉放入碗汁碗里, 用手搓勻, 再用鑿子或尖刀扎洞以容易入味, 再用手每塊肉按摩一下;

第4步、腌好后放密實盒入冰箱一夜;

第5步、在空氣鍋容器里噴一層菜油, 放入兩塊T骨排, 設置360°F和8分鐘, 時間到后翻轉另一面, 如果肉大至熟了,

設置370°F和5~8分鐘, 再檢查肉是否熟透, 可以兩面輪流烤, 烤到肉熟透為止, 肉烤好后裝盤, 拌上番茄粒和洋蔥粒就OK了。

小貼士:

1、做豬排, 一般喜歡挑選T骨排, T骨排網膜比較多, 有一點肥瘦相連, 肉也挺嫩。

2、在清洗空氣鍋時不要用鋼絲刷刷洗, 用完后放熱水和洗潔精浸泡一兩個小時就可以清洗了。