晚上喝牛奶會得結石嗎 要看自身健康狀況

晚上喝牛奶會得結石嗎

對於“晚上喝牛奶會得結石嗎”這個問題， 不能籠統回答是或否。 的確， 腎結石絕大多數為草酸鈣組成， 過量攝入動物蛋白及乳製品能顯著增加尿中鈣、草酸的含量。 但是， 膳食中的鈣是否會形成腎結石， 要看自身的健康狀況， 即你是否是腎結石患者。

腎結石患者一般體內草酸過高， 所以不宜進食高鈣食物， 以免形成草酸鈣加重病情， 但正常人體內草酸正常， 肯定不會出現進食鈣質飲食而得結石的情況。

腎結石病人不宜晚上喝牛奶

如果你是腎結石病人， 肯定需要控制鈣的攝入量， 特別是血鈣指數比較高的病人更應該嚴格控制， 平時結石病人都要少喝牛奶， 晚上喝牛奶更不合適。

因為晚間正好是結石成分排泄的高峰期。 如果這個時間喝牛奶， 牛奶中含鈣量高， 而飲牛奶後2～3小時， 正是鈣通過腎臟排除的高峰， 如此時正處於睡眠狀態，

補充：腎結石病人除了牛奶， 平時對其他含鈣高的食物也要儘量少攝入， 如豆製品、芝麻、蝦皮、薺菜、還帶、紫菜、黑木耳、黑豆等。

（想知道更多腎結石病人的飲食禁忌請參考：腎結石不能吃什麼）

健康人晚上喝牛奶不會得腎結石

然而， 如果你是個健康人的話， 晚餐中的富鈣食物並不會構成對身體的影響， 更不會得什麼結石。 特別是更年期的婦女和老年人， 因為鈣流失比較多， 骨質疏鬆現象比較普遍， 在心臟功能正常的情況下還要增加晚間的鈣攝入量呢， 而食物中的牛奶和豆製品是最好的選擇。