中醫常識

吃什麼養腎護腎呢?

現在很多人因為工作的原因, 經常性的熬夜加班加點, 也有的是因為工作原因的特殊關係, 需要經常想的熬夜喝酒, 工作量特別的大。 往往這這個時候腎臟功能明顯的不行了, 腎臟功能開始下降了, 一點一點身體的體力也就跟不上了, 這時候就需要補腎和養腎了, 現在有很多養腎的方法, 很多人選擇藥物來進行養腎, 這樣只能治標不治本, 養腎護腎還是要靠食料, 我們來瞭解一下吃什麼養腎護腎呢?

1、多飲水, 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出, 降低有毒物質在腎臟中的濃度, 從而避腎臟受到損害

2、荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。 可以改善女性的消化功能和人體的血液迴圈, 讓腎臟功能得到最大限度的提升, 在工作任務繁重之時, 也不會感覺到太大壓力

3、飲食方面, 無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物, 如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

4、綠豆中含有蛋白質、磷脂, 對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用, 能清熱解毒。 其特別含有的胰蛋白酶抑制劑, 還可以保護肝臟, 減少蛋白分解, 從而保護腎臟。 經常食用, 可大大降低患腎結石的幾率。

5、蛤蜊的補腎功能相當了得, 不但低熱能, 而且蛋白質、碳水化合物豐富, 其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分, 能促進性腺和甲狀腺機能活化, 讓腎結石毫無“棲身之地”。

看完以上的介紹, 您是不是就懂得怎麼養腎了, 其實養腎護腎的方法有很多, 關鍵要選擇適合自己的養腎方法。 腎臟是我們的身體最要的器官之一,

一定要保護好它, 否則很多疾病的產生都是因為腎功能衰弱導致而成的, 平時可以多吃一些粗糧, 不要過度的勞累, 方式不要過於的頻繁, 以免造成腎虛。