排毒養顏的食物有哪些？吃哪些食物有助於排毒養顏？

窮人重視養身， 富人注重養生。 其目的只有一個：健康長壽!而是否健康長壽， 往往與廣大民眾日常的衣食住行生活習慣息息相關。 那麼在生活中排毒養顏的食物有哪些？

1、黃瓜

黃瓜是一種非常普遍的食物， 其中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 對人體的健康幫助非常的大， 黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 絕對是不錯的排毒養顏食物。 其中所含有的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素， 而維生素C的含量要比西瓜高出5倍，

能夠有效的保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成， 起到美白肌膚的作用。 還有個很不錯的功效， 能抑制糖類物質轉化為脂肪， 讓你不容易變胖， 而且對肺、胃、心、肝及排泄系統的説明都是非常大的。

2、木耳

木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等， 還含磷脂、固醇等營養素。 木耳營養豐富， 被譽為“菌中之冠”。 木耳中所含的一種獨特的植物膠質， 擁有較強的吸附力， 能夠將人體消化系統中殘留的雜質毒素集中吸附排除體外， 從而起到排毒清胃的作用。

3、蜂蜜

蜂蜜含有豐富的維生素B2、C， 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分， 對人體的幫助非常的大，

其功效有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏， 而且其中主要成分是葡萄糖和果糖， 都能夠很容易的別人體所吸收， 常吃蜂蜜能夠很好的起到養顏的作用。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含糖類、揮發油、脂肪、胡蘿蔔素、花青素、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等人體所需的營養成分。 胡蘿蔔還擁有解毒的功效， 含有大量的維生素A和果膠， 能夠有效的與體內的汞離子結合， 加速體內汞離子的排除， 對身體的健康幫助非常的大。

5、茶葉

茶葉種類繁多， 主要含有豐富的鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶， 具有醒腦提神、清利頭目、消暑解渴等非常不錯的功效。 茶葉中的活性物質茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑，

可清除活性氧自由基， 具有延緩衰老的作用。

6、綠豆

綠豆富含蛋白質、脂肪、碳水化合物， 維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、菸堿酸、葉酸、鐵、鈣、磷等多種成分， 綠豆具有極強的解毒功效， 可以解除多種毒素， 還能夠幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝， 美容也就變得容易啦。