吃芒果可以減肥嗎？

芒果是人們都很愛吃的說過， 它的果肉汁多、果肉飽滿， 有著其他水果所沒有的特殊味道， 但是人們都知道芒果之所以這面甜是因為它的含糖量很高， 所以都很擔心吃多了會不會容易長胖。 但是卻有說芒果可以減肥， 那這到底是不是真的呢？

吃芒果的確有人成功瘦身。 但是這芒果也不能亂吃， 而且把芒果當飯吃， 過量食用還可能會引起過敏反應， 所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。

我們都知道芒果是熱帶果王， 不但含有大量的糖分， 其中還含有豐富的蛋白質， 粗纖維， 維生素A、C等成分， 營養價值很高。 芒果可化痰， 健脾胃， 利水道。 如果肥胖是濕、痰、水滯所致， 那麼使用芒果減肥法才是有效的。 而且芒果還能增加胃腸蠕動， 使糞便在結腸內停留時間縮短， 因此芒果還有排毒的功效。 除此之外， 芒果中維生素C的含量高於一般水果， 並能降低膽固醇、甘油三酯， 有利於防治心血管疾病。

採用芒果減肥法並不難， 主要每天以食用芒果為主， 而且還需要大量的水分攝入及適當的運動。 每天早起喝一杯清水， 然後再飲一杯清咖， 樣就可能有效清除前一天滯留在腸道內的毒素。 然後吃1-2個芒果作為早餐。 中午喝牛奶或者優酪乳這一杯加上2-3個芒果， 以七八分飽為宜。 晚餐還是兩隻芒果。 其餘時間不能吃其他東西。 需要注意的是， 每兩餐之間要喝完1000ml的水， 一天內喝完2000ml。 另外， 每天還要堅持半小時的運動。

既能減肥， 又有助於健康， 何樂而不為昵？想要減肥的你不妨試一下這種新奇的減肥方法，