補肝血補腎氣

很多朋友會出現肝血不足以及腎氣不足的情況， 肝血不足和腎氣不足最容易導致我們身體出現的癥狀就是少白頭， 很多年級輕輕的朋友就出現了白發， 這個很身體里面的肝血不足有關系， 也和身體里面的腎氣不足有關， 所以我們要采用一定的方法來達到補肝血補腎氣的功效。

粥是天下最為養生的食物， 吃粥有很好的補肝血補腎氣功效， 只要我們善于搭配， 那么我們就可以采用吃粥的做法來達到補肝血補腎氣的效果。

中醫認為， 血熱、腎氣虛、氣血衰弱都是造成白發的原因。 頭發的營養來源于血， 如果頭發變白或易于脫落， 多半是因為肝血不足， 腎氣虛弱所致。 因此， 對于頭發早白， 中醫的治療方法是補肝血、補腎氣， 如用人參養榮湯， 合六味地黃丸， 加何首烏、淫羊藿、五加皮等調養。 《本草易讀》一書中曾提到：“黑芝麻九蒸曬， 棗肉丸服， 白發令黑。

1.粥類

可用人參粥、雞汁粥、枸杞粥、何首烏粥等， 另用大棗10～15個， 粳米100克， 煮粥， 可供早晚餐服。 本粥有補氣血， 健脾胃的作用， 對胃虛食少， 氣血不足者有輔助治療作用。

2.百合桂圓湯

百合30克煎水后去渣， 將藥液適量加入桂圓肉， 小火燉開后， 酌加冰糖。

3.以臟補臟法

(1)雞肝粥

味甘而溫， 補血養肝， 為食補養肝之佳品， 較其他動物肝臟補肝的作用更強， 且可溫胃。 具體用法是：取新鮮雞肝3只， 大米100克， 同煮為粥服食。 可治中老年人肝血不足， 飲食不佳， 眼睛干澀或流淚。

(2)天麻雞肝蒸 老年人肢體麻木者， 可兩味同蒸服用。

上文我們介紹了很多朋友在年輕的時候就會出現發頭發的情況， 我們要引起重視， 一旦出現了白發就意味是是肝血不足以及腎氣不足， 所以我們要補肝血補腎氣， 上文詳細介紹了補肝血補腎氣的多種方法。