麥片的功效與作用禁忌是什麼？

麥片其實功效營養價值是比較高的， 能夠幫助我們預防心血管疾病， 同時還有很好的降血糖， 降低膽固醇以及潤腸通便的功效， 尤其適合老年人食用， 一般不會有什麼副作用。

1.預防心血管疾病

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 對心腦血管病起到一定的預防作用。

2.降血糖

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.潤腸通便

燕麥粥有通大便的作用，

4.補充鈣質

它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品。

5.延年益壽

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，

6、燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近， 這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當， 但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。 此外， 燕麥中含有大量的抗氧化成分， 這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行， 減少黑色素的形成， 淡化色斑， 保持白皙靚麗的皮膚。