六種病症，適宜食用六種水果乾！

水果乾想必是我們大家都非常喜愛的一種健康飲食了， 水果乾不僅營養豐富， 而且比起水果來， 更加容易保存且更方便攜帶， 是我們日常的營養小零食。 殊不知， 根據不同的體質和病症狀態， 我們在吃水果乾時也是需要有選擇性的。 有些水果乾中的食物營養， 能夠很好的緩解病情， 下面， 我們就來給您介紹， 適宜患者食用的水果乾， 讓您在吃零食的同時， 更能治病養生。

適宜患者食用的水果乾：

1、貧血：無花果幹

每天吃4個無花果幹可滿足四分之一的每日鐵需求量， 有助於防止貧血。 無花果幹與富含維生素C的橙汁一起食用， 更有利於身體對素食中鐵的吸收。

2、便秘：梅幹

一項新研究發現， 每天兩次， 每次6個梅幹(大約50克)， 緩解便秘的效果比藥物更好。 梅幹富含山梨糖， 有助於增加大便濕度， 具有通便功效。

3、疲勞乏力：紅棗

疲勞時人們愛吃甜食， 升糖指數較低的紅棗是很好的選擇， 不會導致血糖猛升。 紅棗可與堅果一起食用， 以增強飽腹感。

4、高血壓：杏幹

杏幹的鉀含量是香蕉的3倍，

而鉀具有降低血壓的功效。 美國疾控中心的一項近期研究發現， 鉀的攝入量大於鈉的攝入量， 有助於預防高血壓和心臟病。

5、骨質疏鬆症：葡萄乾

葡萄乾富含硼， 有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。 葡萄乾可與富含鈣的優酪乳一起吃， 再增加富含硼的碧根果(美國山核桃)，

效果更好。

6、膀胱炎：蔓越橘幹

美國一項研究發現， 每天吃兩把蔓越橘幹(42.5克)， 可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。 其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。

以上就是我們為您所介紹的適宜患者食用的水果乾，

這些水果乾也是我們平日經常吃的， 營養豐富， 不同的水果乾對於不同的病症， 也具有很好的輔助治療作用， 我們日常不妨根據自己不同的體質和病情， 選擇適宜自己的水果乾， 在享用美味的同時， 還能緩解病情， 一舉兩得。