減肥吃烏冬面怎麼樣呢？

現代人的身體素質越來越差， 這與人們越來越肥胖有較大的關係， 因為現代生活中人們能夠獲取的營養價值嚴重超過了身體了需要， 多餘的營養變轉變為脂肪儲存在體內， 給人們的健康埋下了不小的隱患。 許多肥胖的人士都想要減肥， 而吃烏冬面是不少人的選擇， 那麼， 減肥吃烏冬面怎麼樣呢？

吃適量烏冬面是不會發胖的， 烏冬面是一種以小麥為原料製造的麵食， 熱量：143卡/100g， 烏冬面是一種高碳水化合物、熱量較低的食品， 減肥時可以適量食用。

烏冬面是最具日本特色的麵條之一， 與日本的蕎麥面、綠茶面並稱日本三大麵條， 是日本料理店不可或缺的主角。 其口感介於切面和米粉之間， 口感偏軟， 再配上精心調製的湯料， 就成了一道可口的麵食。 是將鹽和水混入麵粉中製作成的白色較粗(直徑4毫米～6毫米)的麵條。 冬天加入熱湯、夏天則放涼食用。

減肥方法：

1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，

3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。 必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與品質。

7、靠運動減肥， 越減越肥。 運動減肥者， 無不胃口大開， 這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃， 那要付出至少兩倍的毅力！