香菇油菜香菇用焯水嗎?

研究發現香菇的營養價值非常高， 適當食用可以提高人體免疫力、延緩衰老、防癌抗癌、降血壓、降血脂、降膽固醇等。 生活中香菇的吃法有很多種， 比如香菇油菜就特別的受歡迎， 有些人總喜歡先將香菇用水焯一下， 其實這種做法是不對的， 很容易將香菇內含有的氨基酸成分破壞掉， 營養價值會小很多。

一、香菇炒前焯水嗎?

香菇炒前不必用開水焯一下,水焯會把香菇裡的氨基酸破壞掉。 只需在水裡浸泡即可了,並且不能用手擠捏香菇。

二、香菇如何辨別好壞

香菇選購時應從以下幾方面加以鑒別: 香菇品質總的要求是,體圓齊正,菌傘肥厚,蓋面平滑,質幹不碎。 手捏菌柄有堅硬感,放開後菌傘隨即膨松如故。 色澤黃褐,菌傘下麵的褶襇要緊密細白,菌柄要短而粗壯,遠聞有香氣,無焦片,雨淋片,黴蛀和碎屑等。 按香菇品種不同,品質要求也有差異。

三、香菇的營養價值及功效

1、提高機體免疫功能

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,並提高T淋巴細胞的殺傷活性;

2、延緩衰老

香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用;

3、防癌抗癌

香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後,會產生具有抗癌作用的干擾素;

4、降血壓、降血脂、降膽固醇

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。