長期喝紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是比較常見的養生保健粥， 它對身體有很好的保健的作用， 具有很好的祛濕的效果， 有很好的補氣血的作用， 另外在潤腸道、促排便方面也能發揮很好的效果， 平時經常喝紅豆薏米粥是很好的， 但是要注意， 如果脾胃虛寒， 應該儘量少喝， 避免對腸胃造成不良的影響， 我們來看一下這方面的內容。

長期喝紅豆薏米粥好嗎

大家都知道濕氣是萬病之源， 在這天氣變化多端的春季， 要去除體內的濕氣也很重要， 那怎麼辦呢?很多人知道用紅豆薏米粥可以祛濕!但是方法錯了會導致問題更加嚴重。

錯誤一：紅豆錯了

紅豆薏米粥這個方子裡說的“紅豆”指的是“赤小豆”(紅豆比較圓、赤小豆是細長的)， 紅豆能療饑， 不能利水祛濕， 吃多了會敗血。 赤小豆才有利水祛濕的功效。

錯誤二：薏米， 錯了

薏米可以祛濕， 但它的寒性太重了， 如果直接煮會傷脾，

錯誤三：煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛， 最好用熱水浸泡一小時後再煮， 否則營養很難出來， 但很多人往往都是直接煮。

錯誤四：只祛濕不健脾

濕氣是脾虛引起的， 濕氣又會使脾虛加重， 所以健脾+祛濕要一起進行才正確!

我們身體裡有個器官叫脾， 脾在我們的身體內起什麼作用呢?它是負責把身體的水汽運送到各個地方的， 比如運送到腎臟， 就可以通過排尿排出去， 運送到毛孔， 就可以通過出汗排出去。

脾最喜歡乾燥， 不喜歡濕噠噠， 所以如果體內濕氣過多， 脾需要不停地工作， 久了就會累， 會傷， 脾傷了， 就是我們常說的脾虛， 脾虛弱的話， 運化水汽的能力降低， 水汽堆積在體內， 無法出去， 自然濕氣就更重， 濕氣和脾虛是惡性循環的關係。

也因此， 要想祛濕， 就必須祛濕加上健脾， 同時進行， 才有用。

很多人說， 為什麼我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊， 濕氣還是那麼重?就是因為你光祛濕， 沒有健脾。

“四宗罪”裡， 第四點尤其重要，

健脾最厲害的是芡實

健脾， 最厲害的是一種長在水裡的植物——芡實。 芡實又叫雞頭米， 有“水中人參”的美名， 常用來健脾祛濕。

據醫學古籍記載， 芡實味甘澀、性平， 有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。

芡實可以健脾， 可調整脾胃功能， 補益脾胃， 讓它獲得動力;芡實還能固腎， 腎好了， 排尿功能就強， 身體的水汽通過尿液排出去了， 變得乾燥了， 這也是祛濕的一個大招啊。