腎陽虛的症狀及飲食調理方法
陽氣對維持人體各項功能活動正常有著十分重要的作用， 人體若失去了陽氣， 體內就失去了新陳代謝的活力， 不能供給能量和熱量，
腎陽虛的症狀有哪些?
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉， 或者便秘；身浮腫， 腰以下尤甚， 下肢水腫；小腹牽引睾丸墜脹疼痛， 或陰囊收縮， 遇寒則甚， 遇熱則緩；鬚髮易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。
腎陽虛飲食調理方法
飲食調理原則
腎陽為一身陽氣之本。 故雲：“腎陽為根， 脾陽為繼”。 陽虛者宜適當多吃一些溫陽壯陽的食物， 以溫補脾腎陽氣為主。 平時應少生冷粘膩之品， 即是在盛夏也不要過食寒涼之品。
飲食宜忌
常用的補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等；根據“春夏養陽”的法則， 夏日三伏， 每伏可食羊肉湯一次， 配合天地陽旺之時， 以壯人體之陽。 不宜多吃寒涼食物如梨、西瓜、荸薺、柿子等， 少食過分油膩之品；另外， 綠茶寒涼也要少飲。
食療舉例
1、韭菜炒鮮蝦仁
【配料】韭菜250g， 鮮蝦400g， 鹽、蔥、薑、黃酒、植物油各適量。
【制法】將韭菜洗淨， 切段， 鮮蝦剝去殼洗淨， 蔥切成斷， 姜切成末備用。
【效用】補腎壯陽。
2、胡桃仁粥(《海上集驗方》)
【配料】胡桃仁50克， 粳米100克。
【制法】胡桃仁切成細米粒樣大小備用。 粳米淘洗乾淨備用。 粳米放入鍋內， 加清水， 旺火燒沸後， 在改用小火煮至粥成， 然後加入胡桃仁， 候兩三沸即可。
【效用】本品有補腎固精、溫肺定喘功效。 本品偏于溫補， 故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。
