女性經期可以喝蜂蜜嗎 經期注意哪些
經期是一個比較特殊的時期， 經期保養得當， 可以讓女人更健康、更年輕。 特別是飲食方面， 蜂蜜是很好的滋補食品， 許多女性朋友都比較愛喝，
喝蜂蜜的好處
蜂蜜是一種營養豐富的食物， 它可以給機體提供大量的必需元素。 特別是所含有的果糖和葡萄糖， 很容易被人體吸收利用。
蜂蜜可以有效的改善血液迴圈， 調節激素分泌。 蜂蜜也可以提高人體的抵抗力， 特備是那些體質虛弱的人群， 常喝蜜水可以增強體質。
經期能喝蜂蜜嗎
1、女性經期這個特殊的時期中， 通常女性的抵抗力會下降， 容易疲勞、發怒、內分泌系統紊亂等等， 蜂蜜往往可以有效的調節身體機能， 使女性能夠健康的度過這段時期。
2、是蜂蜜分為很多種， 有些蜂蜜是溫性的， 而有些蜂蜜是涼性的， 溫性的蜂蜜女性朋友在經期中是可以喝的，
3、一般涼性的蜂蜜為黃連蜜、槐花蜜， 荊花蜜， 紫雲英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等， 因而女性朋友在選擇一定要多注意。
4、蜜可以選擇早上喝， 因為晚上喝的話容易發胖， 血糖上升。
經期注意事項
1、生理期期間儘量不要洗頭
如果非洗不可， 儘量在中午洗， 洗完頭一定要立即吹幹。
2、生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉， 在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲
這已經是很基本常識了， 千萬不要違背， 不要拿自己的美麗開玩笑， 喝冰水會讓汙血無法順利排出， 留在身體裡對身體絕對有害。
4、吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕， 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞
充分休息很重要， 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好， 但是也不要縱容自己亂發脾氣， 因為發脾氣會對擾亂經期， 也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開， 同樣地也較為容易受到污染， 所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝， 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
八寶粥都是好點心喔， 還有酒釀煮蛋也很好。 生理期後期， 可以考慮喝一點生化湯， 可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨， 長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
9、生理期後的調養
要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果， 否則就白補了。 四物湯煮時可以放點排骨或雞肉， 最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開， 很容易長痘痘， 臉部清潔工作要做好， 生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好， 也容易長痘與粉刺。
99熱心醫生溫馨提醒， 女性經期飲食需要多加注意， 經期可以喝點蜂蜜， 不要吃太涼的食物， 冬季注意經期的保暖禦寒工作。
