孕婦可以吃開心果嗎？

開心果是一種堅果， 油脂含量比較高， 有排毒的效果。 孕婦作為重要保護人群， 飲食生活各方面都要注意， 孕婦是可以吃開心果的， 食欲不佳的時候， 開心果還有開胃效果， 但要注意適量。

1.孕婦可以吃開心果的。 而且開心果並不會影響孕婦懷孕的心情和情緒， 反而適當吃的話， 會有各種好處。 開心果不單只是營養價值高， 它還香脆可口， 是不少食欲不佳的孕婦可選之品。

2.預防孕婦便秘。 開心果裡的油脂含量較高， 孕婦食用開心果， 可以幫助其潤腸通便， 適量的食用有促進孕婦排毒， 減少孕婦便秘的症狀。

3.延緩孕婦妊娠紋的出現， 開心果中同樣富含有豐富的維生素E， 而維生素E能夠保護不飽和脂肪酸， 使其免於被氧化。 在人體內， 維生素E的抗氧化作用有助於延緩衰老、保護皮膚， 減少孕婦妊娠紋的出現。

4.孕婦吃開心果對胎兒的好處：開心果中含有一定量的葉酸， 孕婦食用開心果， 有利於胎兒的大腦發育， 特別是在於孕早期時， 對胎兒的生長發育更加有利。

5.開心果畢竟是經過人工製作而成的零食， 不排除工藝製作中添加了少許添加劑， 又或者是黑心作坊使用一些發黴、變質的開心原料來製作， 這樣的開心果對於孕婦來說百害而無一利， 因此如何選擇開心果也非常重要。 通常來說， 選購開心果要看下果殼是否顏色慘白， 果衣是否呈舊照片樣暗黃發紫， 如果是這種開心果千萬不要選購。