冬天吃梨的好處 寒冬吃梨趕走三大冬季煩憂

冬天吃梨的好處

1、冬天吃梨可潤肺祛燥

冬季天氣乾燥， 很多人容易出現上火現象， 上火容易導致咽幹咳嗽， 便秘， 皮膚乾燥長痘等症， 梨子味道甘酸性平， 含有充足的水分， 具有潤肺祛燥， 止咳降火的作用， 對口感咽燥， 咳嗽無痰， 便秘尿赤， 皮膚乾燥， 咽喉腫痛等症狀有很好的緩解作用。

2、冬天吃梨可清腸防便秘

冬季寒冷， 為了驅趕嚴寒， 人們在飲食上相比春夏季由清淡轉向溫熱及辛辣油膩。 可是， 飲食過於辛辣油膩的時候， 很容易誘發便秘現象， 梨子中富含豐富的膳食纖維， 飯後吃一個梨， 或者榨一杯梨子汁飲用， 能夠幫助促進腸胃蠕動， 快速排出在體內囤積的有害物質， 清潔腸胃， 避免便秘。

3、冬天吃梨可緩解皮膚乾燥

冬天皮膚乾燥容易導致皮膚瘙癢症狀的出現， 所以， 皮膚也需要補水。 此外， 便秘的人如果不及時排毒， 容易加重皮膚瘙癢症狀， 吃梨子不但能給皮膚補水， 而且還能排毒通便， 生吃或熟吃都可以， 腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟後食用， 吃梨的時間選擇在兩餐之間， 這樣既不影響正餐的營養吸收， 也有助於補水排毒。

（想知道吃梨子的更多其他好處請參考：梨子的功效與作用）

冬季健康養生的梨子吃法

1、生吃梨

生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所導致的咽喉幹癢， 疼痛症狀， 以及因上火導致的便秘尿赤症狀。

2、梨子榨汁

梨子榨汁飲用有助於補充水分， 生津止咳， 清熱祛燥， 皮膚瘙癢， 口鼻乾燥， 乾咳少痰人群飲用;吸煙的人喝梨子汁能減輕香煙有害物對呼吸道的刺激;高血壓，

3、冰糖川貝蒸梨

雪梨味甘性寒， 具有生津潤燥、清熱化痰的功效， 川貝母粉味苦， 性微寒， 歸肺經， 主要適用於外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等症的治療，

4、梨膏糖

梨膏糖是用雪梨或鴨梨為主要材料， 添加冰糖、蜂蜜等食材熬制而成， 具有清火潤肺的功效， 能有效緩解肺熱咳嗽， 多痰， 咽幹舌燥等症。