天冷了，哪些部位最怕著涼？

冬季， 許多女性常出現整日手腳冰冷， 血氣不足， 氣色不佳情況。 這是因為女性血液迴圈較差、對冷的敏感指數會更高， 再加上每月生理期的原因， 大部分女性都會貧血、缺鐵， 繼而出現手腳冰冷症狀， 有時甚至還會伴隨出現一系列的身體負面影響。 特別是女性的胃部、腰部、腳部最易受涼， 所以， 保暖應從這些關鍵部位開始。 那麼， 寒冷的冬天， 女性的哪些部位最怕著涼呢？

1、胃部

冬天， 因寒冷刺激， 胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱， 加之低溫下食物易受涼， 這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等症狀， 甚至加重病情。 即使沒有胃病的人， 此時如果免疫力低下， 也易發作胃痛。

寒冬季節， 一定要注意飲食溫度， 少吃生冷食物， 尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食， 不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。 同時，

睡眠影響胃液的分泌， 若過度疲勞會導致胃酸分泌增加， 容易引起胃痛。 另外， 過甜食物產酸氣， 要少吃。 煙酒會讓腸胃受到過度刺激， 如果一定要喝酒， 最好喝紅酒和加溫的黃酒， 切勿再飲冰啤酒， 以避免加重潰瘍。

2、腳部

俗話說“寒從腳下生”， 氣溫低時， 女性的血液迴圈降低， 手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。 還有一些人的關節炎也開始復發， 出現怕冷、怕風甚至刺痛的症狀。 此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋， 應當穿上球鞋等夾層鞋， 墊上棉墊， 但鞋要寬鬆， 不宜過緊。 吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液迴圈， 降低血液黏度。 根據身體情況， 也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。

3、小腹

經血從子宮中來，

子宮保護得好不好， 直接影響月經的正常與否。 中醫說， 冬天最容易寒邪入表， 如不注意保暖， 寒氣走竄入裡， 就會導致“宮寒”， 引起月經推遲、痛經等疾病。 而在天氣變冷、氣溫急降之下， 仍有不少愛美的女性衣著單薄， 只穿短裙、絲襪出門， 又或貪吃生冷食物， 這樣極易使身體受寒， 寒邪傷陽， 影響氣血運行， 痛經則隨之而來。

若本身是虛寒體質， 平日就怕冷， 更經不起寒氣的侵襲， 痛經的發作也往往更加劇烈。 有甚者還可能會引起關節炎、月經不調、不孕等嚴重後果的出現。 所以女性做好保暖工作很必要， 特別是腹部保暖。 冬天， 特別是例假期間， 女性不要長坐冰冷的凳子， 不吃生冷食物， 要根據氣溫及時添加衣 服， 保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。

穿裙子的話， 最好要穿厚羊毛襪打底， 平時多吃熱性的食物， 比如羊肉， 多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物。

4、腰

腰部支撐人的上半身， 帶動下半身， 起承上啟下的作用。 一旦腰部受涼， 很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 平時站立、行走、坐臥姿勢不正確， 也 容易使薄弱的腰肌發生勞損。 這個時候， 女性朋友千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服， 否則寒氣鬱結， 風濕痹痛都會緊隨而來。

天氣轉涼後多吃些洋蔥、番茄、胡蘿蔔等食物可有效改善血液迴圈。 出外一定要注意腰部保暖， 不要讓風吹著前胸和後背， 否則年紀稍大就會渾身不舒服， 腰肌勞損等疾病都會找上門來。

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